在臉書上和怡辰相知多年，常常有感我們靈魂怎能如此相近？ 不同的是，我的個性內向，常是欲說還休，怡辰老師卻是毫不藏私大方地掏心掏肺鉅細靡遺分享出來。她總說我是她的北極星，我覺得她才是千萬粉絲白晝裡的暖陽...

△今天是我們拳擊教室一個月一次的主題日，這回主題是「男孩樂團」，我們以「防彈少年團」BTS為樣版，上圖為原版，下圖為我們跟著裝扮的版本。我跟小雨借來牛仔外套和格子襯衫，跟小風借了項鍊，覺得中年女子能把...

△左圖是常一起聊天打氣的朋友們，我們都是”Kickboxing moms”！ △△右圖是我現在的拳擊教練Amanda。 以上照片分享都已經當事人同意。 ＝＝＝ 前些日子和讀者線上聊天，聊到體脂的變化與...

一陣子沒聊孩子了，小雨進入青春期後，不太喜歡拍照、也不愛我們在公開的版面聊她，連私人臉書和Line也不行。我能夠同理她，如果我的母親在網路上聊起「我女兒小雨麻如何如何的」，我大概會爆氣吧？ 小風的審查...

「妳很久沒寫文章了喔！」原來會有人想念我的文字！ 這個夏天迷上拳擊，不僅整個流程與運動內容令我著迷，和拳友們的互動也同樣精彩。我常常九點去上拳擊課，結束後和教練、拳友聊幾句，再回家張羅吃的，順道看看臉...

最近我常在社團裡分享參加拳擊教室六週挑戰的飲食與生活點滴，昨日剛取得完成25堂拳擊課的證書（如圖），開心留下影像紀錄。今天得到教練的挑戰成功認證：六週減少6%體脂，完成不可能的任務，禮物是500加幣的...

△60分鐘的拳擊運動燃燒熱量十分驚人，螢幕上顯示CAL就是卡路里，一堂課燃燒500-600大卡挺常見的，圖中還有人燃燒1067大卡！ 最近在戶外慢跑太熱，去健身房還要協調家人時間，拳擊教室就在附近，心...

每次運動都應該包含暖身操、主運動、收操，這樣才算是一個完整的運動行程。 這篇來整理至今分享的健身影片索引表，從暖身，到主運動，再到收操，便於讀者點閱。

我和小雨都在上拳擊課，但在不同的教室，派別大概也有所不同。 小雨的拳擊課是一對一，教練教她攻其不備，別被對手看出妳準備打出何種招式，才能制敵機先，彈無虛發。 我的拳擊課是團體課，招募對象是成人，年齡層...

一陣子沒發文了，天氣暖和以後，我們一家都忙碌了起來，孩子的課後活動、大人的運動休閒、院子裡蒔花弄草，加拿大夏日分分秒秒都珍貴，讓我實在捨不得坐下來敲打文章。 說件連自己都很驚訝的事：最近我跑去練拳擊了...