有幾個契機讓我開始實踐衣物的減法。 1.我發現穿來穿去偏好衣櫃那幾件。 2.超過三年沒穿的衣服一大堆，佔了我衣櫃的三分之二以上。 有些年少的喜好和今日的品味截然不同，有些尺寸已經不合，有些來自贈品。 ...

來分享在我們家很受歡迎的一道料理，大人小孩都愛吃，大概十幾分鐘就可以搞定。 以前為了表面酥脆、內部軟嫩的牛排，得先用平底鍋煎出微焦的表皮、封住血水後，再用烤箱烘烤。鍋煎經常伴隨大量油煙，在大烤箱裡，牛...

有時候晚餐吃太飽，但外面下雨不便出門健走？在家做這幾個簡單的運動，不會太累還有增肌的作用。

Q&A時間 Q：如何練出腹肌？ A：其實每個人都有腹肌，只是被腹部脂肪遮住了。 想擁有腹肌不能只練腹部運動，應從飲食調整和練腿臀開始。為什麼呢？

  想要快速為全家人準備一餐，又要同時兼顧自己的飲食控制，最簡單的方式就是煮一鍋小火鍋，比如泡菜鍋、麻油雞、味噌鍋，都是我們家餐桌常見的料理，其中麻油雞最受小孩歡迎。 麻油雞如何不上火？秘訣...

Q：可以只瘦大腿或大腿內側嗎？ A： 這一點可以分成幾個層面來討論。 第一、脂肪可以局部減少嗎？ 我們都曾經看過「瘦腿操」、「瘦肚操」，但誠實的說，瘦身的時候，如果是藉由飲食控制瘦身，脂肪會全身均勻減...

來聊減法生活 昨天聊了廚房整頓，今天來聊衣物。 這幾年我將個人物品和衣物維持在數量很少的穩定平衡，今年夏天搬家時充分感受到極簡的美好。

想甩掉身體的脂肪，先從整理廚房開始。 如果想瘦卻老是瘦不下來，也許跟廚房有關。

原本的牧羊人派（Shepherd's Pie）結合洋蔥、紅蘿蔔、豆類等蔬菜、炒過的牛或羊絞肉、傳統的伍斯特醬 （Worcestershire sauce）與蕃茄糊（tomato paste），最上面再...

我很喜歡看穿越時空的故事。 如果可以回到過去，我想對18歲的自己說：「謝謝妳今天的所有努力，讓我有選擇的自由。」 如果可以回到過去，我想對38歲的自己說：「謝謝妳今天的所有努力，讓我重新擁有輕快強壯的...