「平生所願：願得一心人，白頭不相離。最簡單的願望，恐怕也是很難很難的……」
《后宮：甄嬛傳》作者流瀲紫在自我介紹裡這麼說。

而流瀲紫筆下的甄嬛，願望也是「願得一心人 白首不相離」。

如果有個機會，可以窺見躲在愛情與婚姻背後的成功或失敗因子，
也就是說，
如果「願得一心人 白首不相離」這個很難的願望，
其實背後的秘密已經被科學家研究出來了，
螢幕前的您，會不會想知道？

我猜想甄嬛和流瀲紫一定超想知道。

「愛情到底能不能用科學研究？」
這是許多人心中的疑問，也是許多科學家與這本書的作者心中的疑問。
作者經歷了17年的婚姻，最後在難過、驚訝與疑惑中劃下句點，
因此更想找出藏在愛情與婚姻背後的線索，
作者尋找了大量的研究資料，
以中立科普的方式撰寫這本書《婚姻的幸福科學》。

2001年台灣偶像劇《流星花園》裡出現「愛情的保存期限」，
其實科學家的確找到了證據，
只不過不是一週、不是一個月，而是12-24個月，
熱戀中的情侶波動的賀爾蒙在熱戀12-24個月後會回歸正常值。

2005年韓國收視率最高的《我叫金三順》，
女主角糕點師傅金三順提到「陷入愛情會分泌多巴胺和血清胺」，
這點其實也經科學證實，
熱戀會啟動大腦多巴胺接收器大量集中的區塊，
進而出現上癮、渴望與興奮等症狀，
熱戀在腦中引起的效應，和藥物上癮與強迫症非常類似。

我們常用「被愛沖昏了頭」來形容因愛失去理智的人，
現在知道這些人其實只是因為多巴胺而出現毒癮症狀；
我們常用「一日不見，如隔三秋」來形容與愛人分隔的煎熬，
現在知道這些人其實只是因為多巴胺而出現強迫症罷了。
喔，對了！
不管是「被愛沖昏了頭」還是「一日不見，如隔三秋」，
都會在12-24個月後恢復正常。

進入婚姻之後，生活習慣、價值觀不同的兩個個體一起生活，
若干年後，有些人還在一起，有些人已經離異，
科學研究發現，
只需要檢視夫妻相處的表情，或者聽夫妻談論「我們怎麼認識的」，
就能以很高的準確率預測數年後這對夫妻會不會離婚，
聽起來很神奇，但是仔細想想也很有道理。

哪一種表情對婚姻最有殺傷力？
第一名是翻白眼，
因為這個表情背後藏著輕蔑、不在乎、不想談、瞧不起等等訊息，
這些負面的情緒無法解決婚姻的摩擦或問題，
吵架不見得是婚姻的地雷，如果可以在吵架最初的三分鐘警覺，
採用建設性的吵架，
比如可以抱怨，但避免輕蔑與批評，
就能化解婚姻危機。

當談論起「我們怎麼認識的」，
美滿的夫妻會使用「我們」當主詞，
不快樂的夫妻則會避免使用「我們」，而用「你」、「我」，
尤其當語意裡出現對婚姻的失望與幻滅，
那這對夫妻大概距離離婚的日子不會太遙遠。

書裡提供了許多問答題，
這不是隨隨便便的心理測驗，而是專家研究愛情與婚姻的問卷，
同時也是濃縮成精華的婚姻指標。
小雨麻在看這本書的時候，
自己一邊回想和小雨拔的相處，一邊也會問問他的答案。
我個人覺得，這些問題其實是很好的提醒，
因為孩子的出生，為我們的生活帶來更多開銷、更多家務、更多時間的付出，
使得夫妻共處的時間比兩人世界時減少許多，面臨的生活挑戰卻更巨大，
這些問答題提醒我們即使生活在一起、即使在乎、即使相愛，
仍然應該有意識的增加兩人對話、約會、擁抱、握手或性生活等。

小雨麻從書裡選了兩個主題與格友分享，整理如下。

兼顧孩子與婚姻的實用建議

在「有了孩子以後」這一章節裡，
指出孩子的出生通常會讓夫妻對婚姻滿意度下降，
有沒有能夠兼顧孩子與婚姻的建設性的建議呢？

一、當上父母的方式不同，效果就不同。
會事先做計畫的夫妻，比起「船到橋頭自然直」的夫妻，
更能享受育兒生活，減少婚姻危機。
比如在懷孕前或懷孕期間就討論好有小孩之後的工作分配，
如誰照顧小孩、家事如何分配、工作機會等等。

二、試著打破性別角色的藩籬
父親不應只是提供經濟上的支柱，
而母親也應該交出一些權利，讓父親有機會參與照顧孩子與教養。
特別提醒的是，父親照顧孩子很容易受到母親的指責與批評，
「你把孩子鞋子穿反了！」「你不要跟小孩打電動！」
這些批評會趕走先生想協助育兒的心，
或許母親也應該像對孩子循循善誘一樣，也對父親循循善誘。

三、 與其他父母親討論教養與婚姻的壓力
定期分享（包括抱怨、發牢騷或哭訴）有助於抒發壓力，也讓夫妻的教養生活容易些。
關在家裡抱怨只會讓壓力升高，走出家門和其他夫妻聊聊能舒緩緊張與挫折感。

四、孩子上學後就好多了
研究顯示，多數新手父母的親密關係「中斷」三年，
大約到了孩子上學，婚姻幸福感才會往上提升。

五、深入理解空巢
處於空巢期的父母會想念在外的孩子，但是也感到更多自由。

幸福婚姻的處方

在「幸福婚姻的處方」一章節裡，則提出了大策略：

策略一、每件好事都要小題大作
在婚姻科學裡，慶祝好消息的舉動稱為「存資本」，
遇到另一半分享好消息，一定要好好慶祝一下，有益婚姻關係。
「你終於完成那個案子，我們今晚出去吃飯慶祝一下！」
「你跑完了五公里競賽？來擊個掌，擁抱一下！」

策略二、正面互動越多越好
負面的互動需要五件正面互動才能彌補，只說抱歉是不夠的。
負面互動比如說翻白眼、譏諷冷笑、批評、防衛、發怒、迴避等等，
正面互動如撫摸、微笑、讚美、輕輕在對方手拍一下、撥弄對方的頭髮、沒有理由的一吻。

策略三、把標準提高
有既定標準、真心希望好好被對待的人，
以及渴望從婚姻得到熱情與浪漫的人，
最後就真的會得到想要的婚姻關係。

策略四、不要忽視家人和朋友
家人、朋友、鄰居、同事都是已婚者在社交、個人、財務上的支援後盾。

策略五、不要期望配偶為你帶來快樂
一個人的個性會影響他整體的快樂程度，和結婚與否無關。
快樂的人比較可能結婚。

策略六、愛，做就對了
對於想要重燃愛火的夫妻來說，專家有一些實用建議：
或許只需要遠離孩子和工作的壓力，
安排固定時間兩人出去約會，就是很好的方法。

策略七、點燃浪漫之火
不但要安排固定時間外出約會，
還要安排一些「新奇或刺激的活動」，
如聽音樂會、看表演、滑雪、健行、跳舞等，
這些活動對提升婚姻滿意度大有幫助。

【婚姻的幸福科學：全球頂尖的婚姻研究，告訴你親密關係的奧祕與處方】
For Better: How the Surprising Science of Happy Couples Can Help Your Marriage Succeed

作者：泰拉．帕克柏
原文作者：Tara Parker-Pope
譯者：劉潔如、劉嘉路
出版社：天下雜誌

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