愛情與婚姻是個謎?還是可預測?《婚姻的幸福科學》告訴你

分類:6.2媽媽書分享

「平生所願:願得一心人,白頭不相離。最簡單的願望,恐怕也是很難很難的……」
《后宮:甄嬛傳》作者流瀲紫在自我介紹裡這麼說。

而流瀲紫筆下的甄嬛,願望也是「願得一心人 白首不相離」。

如果有個機會,可以窺見躲在愛情與婚姻背後的成功或失敗因子,
也就是說,
如果「願得一心人 白首不相離」這個很難的願望,
其實背後的秘密已經被科學家研究出來了,
螢幕前的您,會不會想知道?

我猜想甄嬛和流瀲紫一定超想知道。

「愛情到底能不能用科學研究?」
這是許多人心中的疑問,也是許多科學家與這本書的作者心中的疑問。
作者經歷了17年的婚姻,最後在難過、驚訝與疑惑中劃下句點,
因此更想找出藏在愛情與婚姻背後的線索,
作者尋找了大量的研究資料,
以中立科普的方式撰寫這本書《婚姻的幸福科學》。

2001年台灣偶像劇《流星花園》裡出現「愛情的保存期限」,
其實科學家的確找到了證據,
只不過不是一週、不是一個月,而是12-24個月,
熱戀中的情侶波動的賀爾蒙在熱戀12-24個月後會回歸正常值。

2005年韓國收視率最高的《我叫金三順》,
女主角糕點師傅金三順提到「陷入愛情會分泌多巴胺和血清胺」,
這點其實也經科學證實,
熱戀會啟動大腦多巴胺接收器大量集中的區塊,
進而出現上癮、渴望與興奮等症狀,
熱戀在腦中引起的效應,和藥物上癮與強迫症非常類似。

我們常用「被愛沖昏了頭」來形容因愛失去理智的人,
現在知道這些人其實只是因為多巴胺而出現毒癮症狀;
我們常用「一日不見,如隔三秋」來形容與愛人分隔的煎熬,
現在知道這些人其實只是因為多巴胺而出現強迫症罷了。
喔,對了!
不管是「被愛沖昏了頭」還是「一日不見,如隔三秋」,
都會在12-24個月後恢復正常。

進入婚姻之後,生活習慣、價值觀不同的兩個個體一起生活,
若干年後,有些人還在一起,有些人已經離異,
科學研究發現,
只需要檢視夫妻相處的表情,或者聽夫妻談論「我們怎麼認識的」,
就能以很高的準確率預測數年後這對夫妻會不會離婚,
聽起來很神奇,但是仔細想想也很有道理。

哪一種表情對婚姻最有殺傷力?
第一名是翻白眼,
因為這個表情背後藏著輕蔑、不在乎、不想談、瞧不起等等訊息,
這些負面的情緒無法解決婚姻的摩擦或問題,
吵架不見得是婚姻的地雷,如果可以在吵架最初的三分鐘警覺,
採用建設性的吵架,
比如可以抱怨,但避免輕蔑與批評,
就能化解婚姻危機。

當談論起「我們怎麼認識的」,
美滿的夫妻會使用「我們」當主詞,
不快樂的夫妻則會避免使用「我們」,而用「你」、「我」,
尤其當語意裡出現對婚姻的失望與幻滅,
那這對夫妻大概距離離婚的日子不會太遙遠。

書裡提供了許多問答題,
這不是隨隨便便的心理測驗,而是專家研究愛情與婚姻的問卷,
同時也是濃縮成精華的婚姻指標。
小雨麻在看這本書的時候,
自己一邊回想和小雨拔的相處,一邊也會問問他的答案。
我個人覺得,這些問題其實是很好的提醒,
因為孩子的出生,為我們的生活帶來更多開銷、更多家務、更多時間的付出,
使得夫妻共處的時間比兩人世界時減少許多,面臨的生活挑戰卻更巨大,
這些問答題提醒我們即使生活在一起、即使在乎、即使相愛,
仍然應該有意識的增加兩人對話、約會、擁抱、握手或性生活等。

小雨麻從書裡選了兩個主題與格友分享,整理如下。

兼顧孩子與婚姻的實用建議

在「有了孩子以後」這一章節裡,
指出孩子的出生通常會讓夫妻對婚姻滿意度下降,
有沒有能夠兼顧孩子與婚姻的建設性的建議呢?

一、當上父母的方式不同,效果就不同。
會事先做計畫的夫妻,比起「船到橋頭自然直」的夫妻,
更能享受育兒生活,減少婚姻危機。
比如在懷孕前或懷孕期間就討論好有小孩之後的工作分配,
如誰照顧小孩、家事如何分配、工作機會等等。

二、試著打破性別角色的藩籬
父親不應只是提供經濟上的支柱,
而母親也應該交出一些權利,讓父親有機會參與照顧孩子與教養。
特別提醒的是,父親照顧孩子很容易受到母親的指責與批評,
「你把孩子鞋子穿反了!」「你不要跟小孩打電動!」
這些批評會趕走先生想協助育兒的心,
或許母親也應該像對孩子循循善誘一樣,也對父親循循善誘。

三、 與其他父母親討論教養與婚姻的壓力
定期分享(包括抱怨、發牢騷或哭訴)有助於抒發壓力,也讓夫妻的教養生活容易些。
關在家裡抱怨只會讓壓力升高,走出家門和其他夫妻聊聊能舒緩緊張與挫折感。

四、孩子上學後就好多了
研究顯示,多數新手父母的親密關係「中斷」三年,
大約到了孩子上學,婚姻幸福感才會往上提升。

五、深入理解空巢
處於空巢期的父母會想念在外的孩子,但是也感到更多自由。

幸福婚姻的處方

在「幸福婚姻的處方」一章節裡,則提出了大策略:

策略一、每件好事都要小題大作
在婚姻科學裡,慶祝好消息的舉動稱為「存資本」,
遇到另一半分享好消息,一定要好好慶祝一下,有益婚姻關係。
「你終於完成那個案子,我們今晚出去吃飯慶祝一下!」
「你跑完了五公里競賽?來擊個掌,擁抱一下!」

策略二、正面互動越多越好
負面的互動需要五件正面互動才能彌補,只說抱歉是不夠的。
負面互動比如說翻白眼、譏諷冷笑、批評、防衛、發怒、迴避等等,
正面互動如撫摸、微笑、讚美、輕輕在對方手拍一下、撥弄對方的頭髮、沒有理由的一吻。

策略三、把標準提高
有既定標準、真心希望好好被對待的人,
以及渴望從婚姻得到熱情與浪漫的人,
最後就真的會得到想要的婚姻關係。

策略四、不要忽視家人和朋友
家人、朋友、鄰居、同事都是已婚者在社交、個人、財務上的支援後盾。

策略五、不要期望配偶為你帶來快樂
一個人的個性會影響他整體的快樂程度,和結婚與否無關。
快樂的人比較可能結婚。

策略六、愛,做就對了
對於想要重燃愛火的夫妻來說,專家有一些實用建議:
或許只需要遠離孩子和工作的壓力,
安排固定時間兩人出去約會,就是很好的方法。

策略七、點燃浪漫之火
不但要安排固定時間外出約會,
還要安排一些「新奇或刺激的活動」,
如聽音樂會、看表演、滑雪、健行、跳舞等,
這些活動對提升婚姻滿意度大有幫助。

【婚姻的幸福科學:全球頂尖的婚姻研究,告訴你親密關係的奧祕與處方】
For Better: How the Surprising Science of Happy Couples Can Help Your Marriage Succeed

作者:泰拉.帕克柏
原文作者:Tara Parker-Pope
譯者:劉潔如、劉嘉路
出版社:天下雜誌

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
提倡媽媽健食健身也健心,愛家人也愛自己。著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

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