「我不小心多吃了一個月餅～～😭」
如果可以的話，把這句話換成：「我跑步跑得太愉快了，不小心多跑了20分鐘。」
感覺不是帥氣得多？！

中秋連假即將到來，窈窕路上吃月餅沒有問題，但別忘了減少飯量，或者增加運動量喔！

🥮聰明吃月餅小tips：
1.中午之前吃。
2.選糖量低、熱量低者。
3.安排在運動前後一個小時內吃。
4.帶去中秋烤肉趴踢，和大家一起分享。

🥓中秋烤肉趴踢小tips：
1.先運動一小時再去參加烤肉趴。
2.無糖茶飲取代含糖飲料。
3.蛋白質食物和蔬菜優先，柚子也要吃。
4.月餅、麵包、餅乾、蛋糕等甜食，安排在最後吃，淺嚐即止。
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