讓我持續運動的兩關鍵動力

分類:6.8加拿大旅記, 6.9健食健身心

好一陣子沒和朋友們分享我的健身生活了,暑假全面解除管制後,滿腦子只想在居住城市好好探索旅遊,交稿後只想暫時自文字抽離,在到處走走逛逛吃吃喝喝中慢活。

運動仍然是我的日常,維持一週重訓3-4天、慢跑2-3天、週日休息就做瑜珈或走走路,每次30-60分鐘。今年夏天還將打高爾夫與騎腳踏車也納入運動選項。

規律的運動生活已經進入第七年,若要問我如何持續?

一是對自己催眠:運動和吃飯一樣都是身體所需,兩者重要性一樣重要。
我們不會問「今天要不要吃飯?」
當然也不需要問「今天要不要運動?」
運動就是這麼理所當然的存在。

二是大方欣賞自己:每天洗澡時照全身鏡,硬邦邦的肌肉與線條自然會說話,這就是最好的正增強。
肯定不需要來自別人,不會動輒氣喘吁吁的心臟、採買提重物時舉重若輕、上下數層樓腿也不會痠,就是身體在說話:「謝謝妳,將身體照顧得這麼好。」

夏日解封後,我一度想回健身房,當時猶豫了一下,在今日宣布重新實施管制措施的此刻,慶幸那時的猶豫。

不曉得臺灣的讀者朋友們是否還上健身房呢?出去戴口罩慢跑?還是在家運動?

疫情一年半以來,我們這兒管制反反覆覆的,看待大環境下的小小我,慢慢從當事者變成旁觀者,只能靜觀其變,尋求兼顧生活與防疫間的平衡。

中秋佳節將至,收到當地好友送來的美心月餅,在這兒極其稀有珍貴,我們愛極了,每塊月餅一切為四,飯後珍惜著慢慢品嚐,是我們近日的小確幸。

也收到來自臺灣親友的關愛,家人幫我們採買了我們思念的臺灣茶、鳳梨酥、乾燥的料理食材、孩子心心念念的童書與遊戲練習本,還把孩子的創作變成馬克杯⋯⋯這些東西裝在大箱子裡,乘坐飛機從臺灣跨海而來。

此時此刻,真感謝親友想到我們,能保有健康、儘可能正常生活、互相關懷、感受被眷顧被愛著,無比幸運、無比感恩。

預祝各位中秋佳節愉快!健康平安~

小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

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