⬆️圖片譯自Time- The Science of Exercise   什麼運動最好？ 最近收到了各種不能運動的訊息或回應，包...

跑步除了自然發生的「跑者的愉悅」之外，添購裝備也很令人開心。因為「想像」和「相信」具有力量，而這種力量會在裝備加持的時候發生。就像是電腦遊戲...

週一來點提振精神的健心小語。 順道聊個小天。 話說，自從將運動化為習慣以後，我覺得每天三十分鐘是最無壓的安排，告訴自己「反正只有短短三十分鐘...

分享第一支健身影片的時候，有讀者留言：「有些動作不適合在辦公室做。」這支影片於焉誕生，包含前面舒展兼暖身三個動作，後面利用桌椅輔助的肌肉訓練...

移居加拿大後，只要外面氣溫在攝氏零下二十六度以上，我就會出門慢跑。 攝氏零下二十六度就是孩子學校判斷下課是否照常戶外活動的依據，我當然也比照...

  「明天來寫點有趣的內容，可是該寫什麼呢？」昨晚睡前我猛抓頭，傷透腦筋。 小學一年級的小風提供點子： 「妳每次跑步都好開心，就寫...

今天來分享我戒糖初期很喜歡的一款無添加糖點心：布朗尼提拉米蘇 這一款點心我非常喜愛，使用的都是自然食材，不含糖、不含麩質、不使用麵粉，也不含...

《妳的身體就是最好的健身房》是Mark Lauren 2011年作品，裡面提供了多組四個一組的健身動作，到了2016年他出版了另一本結合飲食...

【哪些狀況會影響增肌效率？】 之一、在不對的時間做有氧運動 先有氧再重訓？還是先重訓再有氧？ 妳有沒有這個疑問過呢？ 我有呢！按我的個性，就...