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拳擊手記-完成六週減脂挑戰

拳擊手記-完成六週減脂挑戰

最近我常在社團裡分享參加拳擊教室六週挑戰的飲食與生活點滴,昨日剛取得完成25堂拳擊課的證書(如圖),開心留下影像紀錄。今天得到教練的挑戰成功...
拳擊手記-心率競賽

拳擊手記-心率競賽

△60分鐘的拳擊運動燃燒熱量十分驚人,螢幕上顯示CAL就是卡路里,一堂課燃燒500-600大卡挺常見的,圖中還有人燃燒1067大卡! 最近在...
居家健身影片索引表:健身、暖身、收操

居家健身影片索引表:健身、暖身、收操

每次運動都應該包含暖身操、主運動、收操,這樣才算是一個完整的運動行程。 這篇來整理至今分享的健身影片索引表,從暖身,到主運動,再到收操,便於...
拳擊手記-參加六週減脂挑戰

拳擊手記-參加六週減脂挑戰

我和小雨都在上拳擊課,但在不同的教室,派別大概也有所不同。 小雨的拳擊課是一對一,教練教她攻其不備,別被對手看出妳準備打出何種招式,才能制敵...
拳擊手記-我跑去練拳擊了

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一陣子沒發文了,天氣暖和以後,我們一家都忙碌了起來,孩子的課後活動、大人的運動休閒、院子裡蒔花弄草,加拿大夏日分分秒秒都珍貴,讓我實在捨不得...
小風創作:《倉鼠日記》

小風創作:《倉鼠日記》

小風熱愛創作圖文書,她大約已經創作了二十幾本圖文故事,還在家設置了一個圖書箱,歡迎我們跟她借書來讀。(角色扮演作家兼圖書館員) 今天完成的故...
聊小風的成長

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小風又破解了一個魔方。 今年加拿大一一解除疫情限制以後,我們家也開始逐步走出家門。 兩位女孩對疫情的謹慎態度使得她們對課外活動格外保守,不肯...
重回健身房

重回健身房

睽違兩年多,終於在愚人節重回健身房。兩位女孩也恢復課外活動,小雨學拳擊,小風學游泳和鋼琴。 疫情之後健身房第一練,練腿部、練背部,重量全面提...
小風玩魔術方塊

小風玩魔術方塊

2022/05/10 小風妹妹是我們家第一位自學&成功完成魔術方塊任務的人,後來她還練各種特技,像是不同的情況不同的解法,像是用同一...