收到讀者來信，提及膝蓋受傷診治的過程，舉凡遇到的骨科醫師態度總趨向保守，能不動就不動，而復健科醫師就會建議在力所能及的情況下做些運動，有助復...

Monkey bars挑戰成功 繼小雨之後，我和小風也會玩monkey bars了。 母女倆成功的過程有些曲折。 最初是我慢跑時臨時起意卻意...

讀者問我能否推薦健身搭配飲食的書？我心中的中文參考書第一名應該就是這本《四週練出一身肌》，它和我喜歡的《The Women’s Health...

小風雖然兩歲就到了加拿大，但因為我們在家仍使用華語，小風上學以前英文的使用能力很有限，她聽得懂，但比較說不出口。當時的聽力是來自每天20-3...

這週孩子領到成績單，兩位孩子成績都非常亮眼，每年校長和老師都事先聲明：「表現良好和滿分的成績就是M，符合期待，E的成績很少給出。」所以別再問...

  逛博客來時看到這本書，先是為書名感到震撼，點進去細看介紹。「沒錯， 我就是在做很無聊的運動」映入眼簾，我有點狐疑，到底是什麼運...

  由衷感謝讀者支持！二〇二〇年底收到出版社來信，得知《小雨麻的副食品全紀錄》銷售破十萬達成！在二〇〇八年開始寫部落格之前，完全不...

每次運動都應該包含暖身操、主運動、收操，這樣才算是一個完整的運動行程。 這篇來整理至今分享的健身影片索引表，從暖身，到主運動，再到收操，便於...

來分享我的腹肌炸裂經驗？ 話說......幾個月前拍完桌椅輔助健身影片，就覺得自己太瘦了，想增加一點肉。（奢侈的煩惱XD） 我採取Amazo...

最近換了新的健身參考書和動作，做完之後還有餘力多做幾組核心訓練，結果隔天腹肌就明顯裂開，本文就來分享這些動作，參考書是Olga Rönnbe...