最近我常在社團裡分享參加拳擊教室六週挑戰的飲食與生活點滴，昨日剛取得完成25堂拳擊課的證書（如圖），開心留下影像紀錄。今天得到教練的挑戰成功...

△60分鐘的拳擊運動燃燒熱量十分驚人，螢幕上顯示CAL就是卡路里，一堂課燃燒500-600大卡挺常見的，圖中還有人燃燒1067大卡！ 最近在...

每次運動都應該包含暖身操、主運動、收操，這樣才算是一個完整的運動行程。 這篇來整理至今分享的健身影片索引表，從暖身，到主運動，再到收操，便於...

我和小雨都在上拳擊課，但在不同的教室，派別大概也有所不同。 小雨的拳擊課是一對一，教練教她攻其不備，別被對手看出妳準備打出何種招式，才能制敵...

一陣子沒發文了，天氣暖和以後，我們一家都忙碌了起來，孩子的課後活動、大人的運動休閒、院子裡蒔花弄草，加拿大夏日分分秒秒都珍貴，讓我實在捨不得...

小風熱愛創作圖文書，她大約已經創作了二十幾本圖文故事，還在家設置了一個圖書箱，歡迎我們跟她借書來讀。（角色扮演作家兼圖書館員） 今天完成的故...

小風又破解了一個魔方。 今年加拿大一一解除疫情限制以後，我們家也開始逐步走出家門。 兩位女孩對疫情的謹慎態度使得她們對課外活動格外保守，不肯...

睽違兩年多，終於在愚人節重回健身房。兩位女孩也恢復課外活動，小雨學拳擊，小風學游泳和鋼琴。 疫情之後健身房第一練，練腿部、練背部，重量全面提...

2022/05/10 小風妹妹是我們家第一位自學&成功完成魔術方塊任務的人，後來她還練各種特技，像是不同的情況不同的解法，像是用同一...

感謝晏庭分享，說書人鐘崴這回聊的是我的書，他口條和聲音都太好聽了，我耳朵都豎立起來，沉醉在他的聲音裡。 === 「對於很久沒運動的人來說，要...