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今天來分享的是我居家日常的肌肉訓練,從大塊肌的腿、臀,到背、腹部核心,還有讀者很關心的——甩蝴蝶袖一定要練的手臂和肩膀。
認識我們身上的脂肪

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不是所有脂肪都欲除之而後快。 別被減肥廣告騙了,並不是所有脂肪都是討人厭的脂肪。固然有些脂肪是健康殺手,但亦有些脂肪是好的脂肪,想擺脫脂肪,...
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母女三人共同完成的《親子玩運動》影片。 輪流擲骰子看擲到幾點就做什麼動作。
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最近有幾位讀者來信問我要不要找教練或加入健身房,連親友也問到這個問題,想知道我的看法。如果您正好也有同樣的猶豫,不妨參考我的心得。
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