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分享運動持之以恆的撇步

分享運動持之以恆的撇步

△今天是我們拳擊教室一個月一次的主題日,這回主題是「男孩樂團」,我們以「防彈少年團」BTS為樣版,上圖為原版,下圖為我們跟著裝扮的版本。我跟...
聊體脂的變化與心情起伏

聊體脂的變化與心情起伏

△左圖是常一起聊天打氣的朋友們,我們都是”Kickboxing moms”! △△右圖是我現在的拳擊教練Amanda。 以上照片分享都已經當...
引導孩子練習自我管理

引導孩子練習自我管理

一陣子沒聊孩子了,小雨進入青春期後,不太喜歡拍照、也不愛我們在公開的版面聊她,連私人臉書和Line也不行。我能夠同理她,如果我的母親在網路上...
拳擊手記-野獸週特訓

拳擊手記-野獸週特訓

「妳很久沒寫文章了喔!」原來會有人想念我的文字! 這個夏天迷上拳擊,不僅整個流程與運動內容令我著迷,和拳友們的互動也同樣精彩。我常常九點去上...
拳擊手記-完成六週減脂挑戰

拳擊手記-完成六週減脂挑戰

最近我常在社團裡分享參加拳擊教室六週挑戰的飲食與生活點滴,昨日剛取得完成25堂拳擊課的證書(如圖),開心留下影像紀錄。今天得到教練的挑戰成功...
拳擊手記-心率競賽

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△60分鐘的拳擊運動燃燒熱量十分驚人,螢幕上顯示CAL就是卡路里,一堂課燃燒500-600大卡挺常見的,圖中還有人燃燒1067大卡! 最近在...
居家健身影片索引表:健身、暖身、收操

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每次運動都應該包含暖身操、主運動、收操,這樣才算是一個完整的運動行程。 這篇來整理至今分享的健身影片索引表,從暖身,到主運動,再到收操,便於...
拳擊手記-參加六週減脂挑戰

拳擊手記-參加六週減脂挑戰

我和小雨都在上拳擊課,但在不同的教室,派別大概也有所不同。 小雨的拳擊課是一對一,教練教她攻其不備,別被對手看出妳準備打出何種招式,才能制敵...
拳擊手記-我跑去練拳擊了

拳擊手記-我跑去練拳擊了

一陣子沒發文了,天氣暖和以後,我們一家都忙碌了起來,孩子的課後活動、大人的運動休閒、院子裡蒔花弄草,加拿大夏日分分秒秒都珍貴,讓我實在捨不得...
小風創作:《倉鼠日記》

小風創作:《倉鼠日記》

小風熱愛創作圖文書,她大約已經創作了二十幾本圖文故事,還在家設置了一個圖書箱,歡迎我們跟她借書來讀。(角色扮演作家兼圖書館員) 今天完成的故...