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什麼運動最好?

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⬆️圖片譯自Time- The Science of Exercise   什麼運動最好? 最近收到了各種不能運動的訊息或回應,包...
跑步最開心的是⋯⋯III

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跑步除了自然發生的「跑者的愉悅」之外,添購裝備也很令人開心。因為「想像」和「相信」具有力量,而這種力量會在裝備加持的時候發生。就像是電腦遊戲...
健心小語:做得到與做不到

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週一來點提振精神的健心小語。 順道聊個小天。 話說,自從將運動化為習慣以後,我覺得每天三十分鐘是最無壓的安排,告訴自己「反正只有短短三十分鐘...
跑步最開心的是⋯⋯

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  「明天來寫點有趣的內容,可是該寫什麼呢?」昨晚睡前我猛抓頭,傷透腦筋。 小學一年級的小風提供點子: 「妳每次跑步都好開心,就寫...
低醣食譜-布朗尼提拉米蘇

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今天來分享我戒糖初期很喜歡的一款無添加糖點心:布朗尼提拉米蘇 這一款點心我非常喜愛,使用的都是自然食材,不含糖、不含麩質、不使用麵粉,也不含...
健身影片-燃燒器健身

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《妳的身體就是最好的健身房》是Mark Lauren 2011年作品,裡面提供了多組四個一組的健身動作,到了2016年他出版了另一本結合飲食...
哪些狀況會影響增肌效率?

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【哪些狀況會影響增肌效率?】 之一、在不對的時間做有氧運動 先有氧再重訓?還是先重訓再有氧? 妳有沒有這個疑問過呢? 我有呢!按我的個性,就...