Monkey bars挑戰成功 繼小雨之後，我和小風也會玩monkey bars了。 母女倆成功的過程有些曲折。 最初是我慢跑時臨時起意卻意外成功，回家後和女兒分享。 小雨覺得媽媽的動作可以做得更有「...

讀者問我能否推薦健身搭配飲食的書？我心中的中文參考書第一名應該就是這本《四週練出一身肌》，它和我喜歡的《The Women’s Health Big Book of Exercises》來自同一作者、...

小風雖然兩歲就到了加拿大，但因為我們在家仍使用華語，小風上學以前英文的使用能力很有限，她聽得懂，但比較說不出口。當時的聽力是來自每天20-30分鐘的卡通，我們常去圖書館借卡通回來，她最愛的是PAW P...

這週孩子領到成績單，兩位孩子成績都非常亮眼，每年校長和老師都事先聲明：「表現良好和滿分的成績就是M，符合期待，E的成績很少給出。」所以別再問孩子每次作業和考試明明全對，為何只得到M？在這樣的情況下，兩...

  逛博客來時看到這本書，先是為書名感到震撼，點進去細看介紹。「沒錯， 我就是在做很無聊的運動」映入眼簾，我有點狐疑，到底是什麼運動、為什麼感到無聊呢？ 雖說最初在養成運動習慣初期我也曾有此...

  由衷感謝讀者支持！二〇二〇年底收到出版社來信，得知《小雨麻的副食品全紀錄》銷售破十萬達成！在二〇〇八年開始寫部落格之前，完全不曾想過這一天的到來。十二年，讓我從小產後的悲傷產婦，變成育有...

每次運動都應該包含暖身操、主運動、收操，這樣才算是一個完整的運動行程。 這篇來整理至今分享的健身影片索引表，從暖身，到主運動，再到收操，便於讀者點閱。

來分享我的腹肌炸裂經驗？ 話說......幾個月前拍完桌椅輔助健身影片，就覺得自己太瘦了，想增加一點肉。（奢侈的煩惱XD） 我採取Amazon健身類暢銷書第一名Michael Matthews《Thi...

最近換了新的健身參考書和動作，做完之後還有餘力多做幾組核心訓練，結果隔天腹肌就明顯裂開，本文就來分享這些動作，參考書是Olga Rönnberg:《Strength Training for Wome...

「妳和男朋友會吵架嗎？」婚前親戚懷著好奇跟我打探八卦。 「我不覺得我們會吵架，我們都經過建築表達訓練，當意見不同的時候，就看誰說服誰。他說服我，我便接受他的建議。我說服他，他就接受我的提案。」 閱讀《...