發奶、退奶、塞奶食物整理

分類:3.2母奶大小事

★高蛋白食物   (◎表示可能引起過敏)
鮮魚湯(尤其是鮪魚魚骨湯超級發奶)、
黑麥汁、
各種雞湯、
熱豆漿、
熱巧克力、
紅豆紫米粥、
當歸羊肉湯、
酵母、
廣和乃寶
◎豬腳花生湯(花生→過敏原)、
◎蚵仔湯(蚵仔→過敏原)、
◎黑芝麻煮的芝麻湯圓、芝麻糊等(芝麻→過敏原)、
◎牛奶花生湯(牛奶→過敏原)、
◎熱鮮奶茶(牛奶→過敏原)

★台大發奶茶
配方:蓬萊米100g、圓糯米100g、萵苣仔40g、甘草粉5g。
煮法:用1200cc的水煮成1000cc。先用大火煮開,再轉小火。以文火煮20至30分鐘,過程中必須攪拌,避免米沾鍋、煮好後取濃縮湯汁,殘渣全部瀝掉。喝時,建議乳汁少的產婦一天1000CC分早中晚喝。

退奶食物
人蔘、韭菜、竹筍(含竹葉料理、粽子)、麥芽(含麥茶)、
薏仁湯、菊花茶、薄荷、瓜類、(空心菜)
原則上寒性的食物不宜吃多,吃多奶量會掉。

塞奶食物
澀的食物,如柿子、芭樂、未成熟的香蕉與櫻桃
塞奶食物容易讓(.)(.)長硬塊,餵母奶的媽媽建議盡量避免食用

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2017/09已分享超過410篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過1800萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來年度百大。2016/05出版《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。目前一家旅居加拿大中。

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