一轉眼，小風妹妹就五個月了，一眨眼，副食品也吃一個月了。

有格友問我，小風妹妹都怎麼吃啊、什麼時候吃啊、一天吃幾餐啊……

關於作息，我就獨立一篇吧！

【剛開始吃副食品，一天一餐】

剛開始吃副食品，先從一天一餐開始，先讓寶寶習慣湯匙進食。

從不熟悉到習慣，大約需要半個月至一個月的時間。

這一餐最好安排在中午前，為什麼呢？

萬一寶寶不舒服了，輕微一點會變得不好睡，如果晚上餵，寶寶萬一不舒服會嚎啕大哭，全家便都沒得睡。

又萬一，是嚴重的不舒服，中午前餵，下午還可以帶去看熟悉的醫師，如果晚上餵，半夜只能去掛急診。

選在中午之前，在寶寶睡回籠覺醒來的時間餵，寶寶的接受度最高、最有耐性練習、學得最快。

先吃副食品再喝奶，可以確保寶寶吃飽，也可以減輕奶量壓力，如果沒有厭奶的話，奶也可以當練習副食品的正增強物。

如果以四個月的小風妹妹作息來做例子，大約是這樣：

（時間前後容許誤差，誤差多少？看媽媽的接受度。）

約5:30-7:00醒來喝奶，喝完奶繼續睡回籠覺（姊姊七點多起來準備上學）
11:00-12:00醒來，換個尿布→吃副食品→喝奶→聊聊天、玩遊戲（姊姊放學回家）
14:00-15:00喝奶，接著午睡（姊姊也一起午睡）
16:00-17:00醒來喝奶，持續醒著到晚上睡覺，有時20:00左右會喝一下奶、在起居間瞇一下（姊姊一起活動）
20:30-22:00洗澡、喝奶、睡覺（姊姊也洗澡、刷牙、21:30上床睡覺）

【習慣後，一天兩餐】

什麼時候開始吃兩餐？看寶寶適應的狀況、也看媽媽的目標。

其實一天餵兩餐會比餵一餐累，但是越快適應副食品，意謂著副食品可以越早結束。這也是我這回帶著小風妹妹吃副食品定下的目標。

想先苦後甘，當寶寶適應湯匙就可以一天改兩餐。

想要輕鬆點、慢慢來，就等七個月再開始給兩餐。

吃兩餐的話，

第一餐仍在中午前，這一餐除了安全食材之外，可以嘗試新食材。

第二餐呢？可以在下午至傍晚，選在寶寶睡醒的時間，這一餐建議吃嘗試過的安全食材。

一樣先吃副食品，再喝奶。

寶寶副食品吃得多，奶量就會自動減少。

至於副食品應該吃多少？要看寶寶。

第一階段主要目的仍在初期適應，量不是太重要。

寶寶願意吃就多給一點，寶寶不習慣就準備少一點，進進退退是副食品練習必經過程，別太緊張。

如果以五個月的小風妹妹作息來做例子，大約是這樣：

 （時間前後容許誤差，誤差多少？看媽媽的接受度。）

約5:30-7:00醒來喝奶，喝完奶繼續睡回籠覺（姊姊七點多起來準備上學）
10:30-11:00醒來，換個尿布→吃副食品→喝奶→聊聊天、玩遊戲
12:30-13:30喝奶，接著午睡（寶寶午睡後才是媽媽吃飯＆午睡時間）
16:00-17:00醒來，換個尿布→吃副食品→喝奶→玩遊戲、散散步（註1）（註2）
20:00-21:30大約八點左右會想睡，趕緊帶去洗澡，接著喝奶、睡覺（姊姊也洗澡、刷牙、21:30上床睡覺）

註1：散步順便去主婦聯盟或野菜村買菜。

註2：阿嬤前來協助帶姊姊放學回家＆幫忙看孩子一下，媽媽煮飯，順便多煮一些當隔天中午的午餐。

【延伸閱讀】

《小風妹妹副食品索引表》

《副食品文章總索引表》