感謝晏庭分享，說書人鐘崴這回聊的是我的書，他口條和聲音都太好聽了，我耳朵都豎立起來，沉醉在他的聲音裡。

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「對於很久沒運動的人來說，要建立運動習慣並不容易，尤其是很多媽媽都知道運動的重要性，但照顧家庭、孩子連睡飽都奢侈，該如何開始運動，化解一切阻力呢？

有副食品天后之稱的小雨麻，曾經被脂肪肝緊緊糾纏不放，現在是健身健心健食的實踐者，她告訴我們，一剛開始千萬別發起萬丈雄心，一旦發願每次都要運動滿一個小時，或是每次都要操到很痠痛，覺得才有燃脂效果，這些想法都會阻礙我們持之以恆下去。

重點是每天都能動一動，這才是我們身體真正所需要的。

接著我們就跟著小雨麻，一起為自己尋找持之以恆的方法吧！」

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