重回健身房

分類:6.8加拿大旅記, 6.9健食健身心

睽違兩年多,終於在愚人節重回健身房。兩位女孩也恢復課外活動,小雨學拳擊,小風學游泳和鋼琴。

疫情之後健身房第一練,練腿部、練背部,重量全面提升,證明在家練徒手健身與自由重量兩年沒虛度。

現在Leg Curl, Leg Extension, Leg Press分別進展到120, 210, 280磅,換算一下,280磅是127公斤!而且大概重訓習慣了,練完肌肉都不會痠。

用健身房的100磅與110磅槓鈴練硬舉和羅馬尼亞硬舉,一旁年輕人看我練完,跟著嘗試把100磅抓起,我正在想:「她好厲害喔!我練好久才能抓起100磅⋯⋯」思緒剛在腦海浮現,就見她叫一聲:「Jesus!」然後馬上把槓鈴歸位。

雖然我的肌肉很吃力,但大概表情看起來很輕鬆,害她誤會了。

感覺未來我很有潛質成為傳說中「某某奶奶都比你厲害」的那位老奶奶。

記得剛上教練課的時候,250磅的Leg Press根本動不了,200磅也做不完目標次數,現在居然可以完成280磅10下3組。人的潛力無窮啊!

每次我都帶一本小本本,按表操課,並記錄我的訓練重量。看重量緩慢但穩定進步,很有成就感。

繼續努力健身到老。

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。最新著作《開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心》新上市!

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