上回跟各位預告小雨麻準備開始寫下一本書，有些朋友猜到了，有些朋友猜到了一部分。
這本書的大綱在八月上旬過關後，我就一直在想，應該如何開始跟各位聊？

說要寫減醣實踐心得嗎？這只是其中一部份。
說要寫健身心得嗎？這也只是其中一部分。
說要寫自我成長嗎？這也是其中一部分。

我想延續上一本書《小雨麻極簡育兒提案》，更深入來寫減脂實踐篇如何安排飲食與運動，以及身為年過不惑之年的媽媽如何追尋自我，同時兼顧家庭。

簡單來說就是把「減法」生活改成「健法」生活，分享從心靈出發的「健食、健身也健心」。

忠實讀者都知道小雨麻是個遍覽群書且身體力行的實踐者，我一旦設定目標，就會一股腦地勇往直前。

我曾經瘋狂迷上馬拉松，甚至還參加了專業的訓練課程，可是每次拍照看起來還是覺得不夠好看。

曾經實踐生酮、減醣、輕斷食、間歇性飲食，將體脂減到20-22%之間，可是一經inbody檢測，卻得到肌肉過少的評價。

曾經瘋狂重訓，每天都在不同部位的肌肉痠痛中度過。

16x公分的我也曾經將體重減至4字頭，生理期開始不準，讓我一直追問外婆與母親的更年期幾歲來，而且皺紋變得明顯。

每一次我仔細傾聽身體的聲音，慢慢調整運動與飲食策略，有時候向右靠攏，有時候向左靠攏，讓自己處在愈來愈舒服的狀態。

終於，今年一月在醫院全身健檢得到的結果，達到了脂肪與肌肉量都是標準的狀態，脂肪肝已經徹底離開我，心肺很理想，當然生理期也很準。

上面提及的這些是我從2015年開始進行至今所經歷過的經驗，各種運動與飲食減肥法各有其優點與缺點。

算起來，從起點，也就是推著娃娃車開始健走至今已經超過五年了，醫學上定義「不復胖」時間正好是五年，這五年讓我從跑不動的大媽，變成身體年齡相當於26歲的女孩。

「告訴妳，一旦生過兩個孩子，身材就回不去了。」曾經有人這麼警告我。

這句話給予我莫大的激勵。

我想證明：有為者，亦若是。

個人覺得我非常適合分享實踐經驗，究竟我如何走上這條路？明明孩子都像無尾熊在身邊環繞，我怎麼煮？怎麼吃？怎麼動？怎麼愛自己？怎麼樂在其中？

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附圖是小雨麻開始經營部落格與臉書至今的最大尺度。更早以前非常不愛拍照，所以固定記錄體態的照片只有這三年。

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我準備好要開始說故事了，歡迎各位搬板凳來聽小雨麻講古喔～