小雨麻的奇幻旅程:健食健身也健心

分類:6.9健食健身心

上回跟各位預告小雨麻準備開始寫下一本書,有些朋友猜到了,有些朋友猜到了一部分。
這本書的大綱在八月上旬過關後,我就一直在想,應該如何開始跟各位聊?

說要寫減醣實踐心得嗎?這只是其中一部份。
說要寫健身心得嗎?這也只是其中一部分。
說要寫自我成長嗎?這也是其中一部分。

我想延續上一本書《小雨麻極簡育兒提案》,更深入來寫減脂實踐篇如何安排飲食與運動,以及身為年過不惑之年的媽媽如何追尋自我,同時兼顧家庭。

簡單來說就是把「減法」生活改成「健法」生活,分享從心靈出發的「健食、健身也健心」。

忠實讀者都知道小雨麻是個遍覽群書且身體力行的實踐者,我一旦設定目標,就會一股腦地勇往直前。

我曾經瘋狂迷上馬拉松,甚至還參加了專業的訓練課程,可是每次拍照看起來還是覺得不夠好看。

曾經實踐生酮、減醣、輕斷食、間歇性飲食,將體脂減到20-22%之間,可是一經inbody檢測,卻得到肌肉過少的評價。

曾經瘋狂重訓,每天都在不同部位的肌肉痠痛中度過。

16x公分的我也曾經將體重減至4字頭,生理期開始不準,讓我一直追問外婆與母親的更年期幾歲來,而且皺紋變得明顯。

每一次我仔細傾聽身體的聲音,慢慢調整運動與飲食策略,有時候向右靠攏,有時候向左靠攏,讓自己處在愈來愈舒服的狀態。

終於,今年一月在醫院全身健檢得到的結果,達到了脂肪與肌肉量都是標準的狀態,脂肪肝已經徹底離開我,心肺很理想,當然生理期也很準。

上面提及的這些是我從2015年開始進行至今所經歷過的經驗,各種運動與飲食減肥法各有其優點與缺點。

算起來,從起點,也就是推著娃娃車開始健走至今已經超過五年了,醫學上定義「不復胖」時間正好是五年,這五年讓我從跑不動的大媽,變成身體年齡相當於26歲的女孩。

「告訴妳,一旦生過兩個孩子,身材就回不去了。」曾經有人這麼警告我。

這句話給予我莫大的激勵。

我想證明:有為者,亦若是。

個人覺得我非常適合分享實踐經驗,究竟我如何走上這條路?明明孩子都像無尾熊在身邊環繞,我怎麼煮?怎麼吃?怎麼動?怎麼愛自己?怎麼樂在其中?

===
附圖是小雨麻開始經營部落格與臉書至今的最大尺度。更早以前非常不愛拍照,所以固定記錄體態的照片只有這三年。

===

我準備好要開始說故事了,歡迎各位搬板凳來聽小雨麻講古喔~

標籤:

小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
提倡媽媽健食健身也健心,愛家人也愛自己。著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

臉書留言

一般留言

  1. 小兔媽表示:

    健食健身也健心,這句話說得真好~要健康的減肥,也要健康的吃,也要有健全的心靈,像小雨麻看齊

    1. 小雨麻表示:

      謝謝您浮出水面的鼓勵❤️

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *