書三寶誕生!《小雨麻極簡育兒提案:打造輕省卻心靈自由的減法生活》

分類:6.5關於書寶寶

嗨,親愛的朋友:

小雨麻前幾日稍稍透露即將出生的書三寶,才公布沒幾秒,就收到親弟弟傳來的Line訊息。

兩人雞同鴨講了好一會兒,我們才互相明白發生了什麼事。

因為實在太歡樂了,經過弟弟同意在此分享,願各位哈哈之餘,能開心啟動新的一天。

===

在聊書三寶之前,
有幾個問題,我想邀請您跟我一起思考看看,
這些問題對於您我都非常重要,
也許您聽過,也許您曾想過沒幾秒就轉身忙碌去。

這次,請您一定要多花幾分鐘,想一想,
因為它們很可能會改變您接下來幾年的生活。

身為媽媽,一定得掛著黑眼圈嗎?
一定得風裡來,火裡去嗎?

有小孩的家庭,一定得和雜亂為伍嗎?
一定會有收不完的玩具嗎?

生過小孩,一定不可能再瘦回去嗎?
不可能再完成自我實現嗎?

===

當上媽媽以後,我不知被潑過多少冷水,
有時候冷水可能潑到我身邊的人,再噴濺至我身上。

有時候我們會受此影響,心情低落。
有時候我們只能努力不放在心上。

然而,事實上,它總是沉甸甸壓在心頭。

「寸土寸金。」
我們得在有限的空間裡收納盡可能多的物品。

「時間就是金錢。」
於是我們得和時間打仗,多工兼顧工作與家庭。

外食不安。
到底怎麼煮才能照顧一家健康,又不累死自己?

「小孩沒教好,就不要帶出來。」
在仇孩環境中,如何在社會與家庭之間取得平衡?

「女性一定得經濟獨立。」
可是,孩子就是出生了。

===

當媽媽九年多以來,我從研究收納走入減法,再從減法走入追尋真我。

我發現,「減法生活」就是最佳解,是對媽媽角色極為有益的生活風格。

在空間上如何收納更有效率?
在時間上如何安排更為愜意?
在廚事上如何安排更為省時?
在教養上如何事半功倍?
還有我如何甩去產後纏身的脂肪?
如何在育兒之餘仍能自我實現?

書三寶裡將有十二心法與各位朋友分享,包括:
1.告別雜物
2.衣物減量
3.書籍與文件減量
4.廚房用品減量
5.婦嬰與育兒用品減量
6.空間減法
7.生活節奏與時間減法
8.廚事減法與極簡料理法
9.脂肪減法
10.減塑與減廢生活
11.教養課題
12.育兒中走向夢想人生

之所以分成十二部分,是希望讀者在不感到壓力的狀況下,循序漸進,一個月實踐一個章節,從中細細體會咀嚼生活的有滋有味與身心上的改變。

我多希望明年年底的時候,您發現時間變得充裕了,日子變得愜意了,吼孩子變少了,能夠重拾過去放棄的興趣或活動。

如果讀者來信告訴我:
「小雨麻,因為妳的書,我覺得現在的育兒生活變輕鬆了。」
「小雨麻,跟隨書裡的腳步,我終於甩去產後的頑固脂肪,變得更健康。」
「小雨麻,雖然不容易,但我也在育兒之餘通過了國家考試,極有成就感。」

那將會是我最開心的時刻。

既然是小雨麻的作品,自然不能免去食譜。
這次會在書中分享幾道極簡料理法與食譜。如果您喜歡,請別忘了告訴我,讓我能以此主題發展後續作品。

為了完整表達心中所思所想,書中的插畫與攝影都是來自超理性小雨麻。
順道一題,小雨也有客串。

書三寶裡,承載了小雨麻的滿滿誠意與情感,但願各位讀者喜愛她。

以下為書三寶的前言。
===

前言

曾經雜亂與忙亂的人生

次女小風出生的那年,我在育兒、家事與工作的生活中打轉,睡眠不足如影隨形跟著我。總是在心裡估量著:寶寶就快醒來,得先準備她的副食品,接著是餵食、陪伴與哄睡,等她睡著了,我抓緊空檔煮飯吃飯,清洗晾掛一家子的衣服。親友剛送來的恩典牌得好好整理,由於儲藏室已經爆滿,連個暫時存放的地方都沒有,恩典牌還得擺放在客房地上,話說回來,客房都快變成第二間儲藏室了。

因為害怕錯過發展的黃金時期,我為長女小雨準備的玩教具一籃又一籃,佔據了起居室架上所有的空間,甚至漫溢至儲藏室和客房。每回想要整理,總是力不從心,才剛整理一籃,次女小風寶寶又醒來了,我只好暫時放下手邊的整理工作。

好不容易哄睡了寶寶,再次回到整理的戰場,放眼一望攤在地上的一片狼藉,我不禁納悶,到底從什麼時候開始,家裡東西變得這麼多、這麼滿、這麼亂?

我在寶寶催促的哭聲中,嘆一口氣將地上的雜亂堆回待整理箱,轉身再次陷入忙碌的陀螺人生。
那時候,連喘息的時間都沒有。

 

減法生活的起始

直到小風一歲的那年夏天,我慢慢找回閱讀時間。一回在網路上隨意瀏覽,逛到丘美珍的文章「你是不是雜物盲?評《囤積解密》」,可說是近幾年來在網路世界最美麗的相遇,身為對藝術愛好的閱讀狂,文裡安迪沃荷(Andy Warhol)的囤積症到底是怎麼一回事?這一段故事很吸引我,於是點點手指頭上網訂購,不久就收到《囤積解密》這本書。

書裡一開始說了許多國外囤積名人的故事,作者Phyllis妙筆生花,故事說得引人入勝,還細細分析囤積症與強迫症有何不同?囤積者與收藏家有何不同?這些囤積者名人各有哪些人生故事?沒有安全感?沒有體力?割捨不去?因此衍生哪些問題?在心理上,離人群越來越孤遠;在生理上,越來越容易生病;在環境上,則日漸髒亂。囤積者越來越走不出家門……

藉由《囤積解密》這本書,讓我瞭解囤積症,發現自己已然具備囤積者的基本特質,看看家裡的儲藏室和書櫃、衣櫃,不禁從額頭冒出涔涔冷汗。

就算我是個帶有季節性強迫症的收納狂,還是覺得家裡東西太多了。

於是從這本書出發,我展開了相關主題書的搜尋與閱讀。

 

減法生活的實踐

之後的日子,我力行減法生活,從與物品對話的過程看見自己曾有的焦慮與執念,進而重獲新生。

最明顯的例子就是發現儲藏室裡有兩組泡腳機、兩套煎藥壺、塵封已久的瑜伽墊,與難以計數的大小按摩器材。原來第一胎小產後,我曾為了調養身體,每日費心安排各種不同的調養行程,包含睡前用熱呼呼的米酒薑汁水泡腳、服用藥壺煎的中藥、上瑜伽課、穴道按摩等。我一一對這些物品表達感謝與道別,謝謝他們曾經陪伴我走過那段最低落的日子,再為他們尋找更適合的去處。唯獨留下了瑜伽墊,重新啟動被按暫停鍵的運動人生,終於在三年後的健康檢查報告中,甩去纏身二十年的脂肪肝。

不只在居家環境上有所改變,在消費觀上,也自我檢討一番。既然整理的過程如此痛苦,為什麼要輕易將東西帶進家門呢?我開始在購物前問自己幾個問題:家裡有沒有功能類似的替代品?買來之後擺放在哪個位置?擺放了之後,空間是否仍能優雅流暢?幾個問題在心裡放個三天,有時候會就此打消念頭,三天後若還是決定購入,便在原有空間裡移出不需要的物品。既然對購入的東西都如此慎重,自然就不會再隨意帶回商店贈品。

我穿梭在二手書店和圖書館間,想要看的書先找圖書館資源,家裡許久未看的書則移到二手書店尋找安置愛書的地方,以一天移出約二十本的速度,半個月下來移出了近四百本書籍。爆滿的衣物和餐具也移出了一袋又一袋。廚房裡滿溢的愛鍋,每一個都是我的愛呀!小心翼翼詢問我喜愛的親友,願不願意收養我的愛鍋?為我不常用的愛鍋尋找更適合他們的舞台。

當時六歲的小雨常聽我唸著「斷捨離」,似懂非懂以為等同整理,於是口出驚人之言:「媽媽,其實妳只要把小風斷捨離給阿嬤,就不用這麼麻煩了,因為我們家最會搗亂、弄亂的人就是她。」嚇!小孩生出來可不能隨便斷捨離啊!我仔細解釋意思,小雨連忙修正了她的說法:「不是啦!我意思是說,星期一三五把小風交給阿嬤,妳就不用這麼辛苦一直整理了。」呼!原來如此。

又有一回我嘴裡喃喃唸著想吃朋友推薦的手工自製珍珠奶茶,小雨連忙提醒:「媽媽,妳不是說要斷捨離嗎?」嗯,一點也沒錯。

由於雜物減量了,從此家務大為減少,日子變得愜意起來。再者對食材掌握更精準,冰箱的收納變得井井有條,也減少了食物的浪費。

過去總使用廉價贈品馬克杯,心愛的馬克杯反而塵封角落,我將精心收藏的馬克杯取出,每日用它來飲茶品咖啡,心情格外愉悅,後來甚至寫了一本馬克杯料理書。過去曾每日花費大量時間經營部落格與臉書專頁,不但犧牲睡眠時間來撰寫文章、回答網友提問,甚至為了斟酌是否接邀約合作還得投入時間研究商品的SWOT,後來果斷決定只在一段固定時間上網,重拾應有的健康睡眠。

 

減法生活帶來的改變

實行減法生活大約一年後,另一半申請移居海外有了正面回覆。在此之前,我一直態度保守,心懷恐懼與抗拒,然想到小雨邊寫作業邊流下的淚水,心中滿滿不捨。倘若放棄這個機會,若干年後,我們會不會心懷遺憾?《死前一定要知道的五件事》一書提到「我們不會後悔失敗,只會後悔當初沒試。」幾經掙扎與思量,終於下定決心放下原本的生活,帶著八個行李箱,舉家移居加拿大。離行前,我用了大約一年的時間,以雙腿跑過我所居住的城市與鄰近鄉鎮,懷著思念與感謝的心情一一對腳下的草木山河告別。

如今看著在新學校已經讀完一學年的小雨綻放笑顏,回想最初,電影《臥虎藏龍》裡一段對白恰可形容:「握緊拳頭,裡頭什麼都沒有;打開雙手,你擁有的是一切。」原來這就是減法生活的真諦。

自實踐減法生活至今已超過三年,對我而言,減法人生觀帶給我徹頭徹尾的改變,最大的受益在於找回生活的主導權與寧靜。於實體層面,雖然東西比過往來得少,卻不感到匱乏。而於虛體層面,心靈變得更自由,不再感到受制於人、處處掣肘。

佐々木典士於著作《我決定簡單的生活》提及「”Less is more.”不足以形容極簡主義的生活改變,極簡甚至可以改變未來,亦即”Less is future.”」
於我更深刻感受到的是”Less is perfect.”以及”Less is free.”
生活愈趨簡單,生命愈趨完美,愈趨自由。

每一樣物品的背後承載著採購與維護的時間、收藏的空間成本、採買打掃清潔維護的體力、付出的金錢,以及心理壓力,諸如維護的負擔、階級性的比較與競爭意識、在意旁人的眼光等等。決定採買瞬間看到的物品是浮出水面的冰山一角,其實水面下暗藏龐大的身心靈成本,若無自我察覺,很難發現打開了包裝盒的剎那,也打開了潘朵拉的盒子。

透過與物品之間的對話與減法,能夠大為縮減處理家務瑣事的時間,進而從中獲得心靈與時間的自由,有了心靈與時間的自由,便有餘裕追求曾經放棄的夢想、興趣、運動與自我實現,更可享受與家人、愛人、寵物、知心好友共處的幸福時光,最終還可收穫心滿意足與健康。豈不美哉?

=====

《小雨麻極簡育兒提案:打造輕省卻心靈自由的減法生活》12/20午夜推出

博客來 https://link.parenting.com.tw/3H5WObvt
金石堂 https://link.parenting.com.tw/OHeLNpJv
讀冊 https://link.parenting.com.tw/ycYLCxR1
誠品 http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001276712732714
親子天下 https://link.parenting.com.tw/50syUhoN

 

感謝親子天下團隊共同為我接生書三寶,讓她長得如此可愛,希望大家也喜歡她~~~

特別感謝工作夥伴副總監李佩芬,編輯盧宜穗、Yi-Shih Lee,封面設計謝佳穎,內文排版連紫吟、曹任華,行銷企劃黃育蓮、林靈姝,由衷感謝,能與各位合作是我的幸運。

尤其是佩芬與宜穗,在我腦枯腸竭的時候,暗夜中仍然為我提著一盞暖燈,驅走我的寒冷與不安,在此深深感謝。

 

 

標籤: ,

小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2019/02已分享超過490篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過2100萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來全館年度百大暢銷書、2017-2018博客來親子分類年度百大。《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。2018/12出版《小雨麻極簡育兒提案:打造輕省卻心靈自由的減法生活》,登上博客來新書榜親子教養類TOP 1。
減法生活實踐者,目前一家旅居加拿大中。

臉書留言

一般留言

  1. 郝怡婷 說:

    想請問小雨麻,這本書裡面有提到如何帶著幼兒斷捨離嗎?我兩個兒子三歲和五歲,之前我買了好多書,玩具,教具。又怕偷偷處理掉,他們哪天找不到會生氣。所以想了解該如何教小孩斷捨離。謝謝您的回覆!

    1. 小雨麻 說:

      當然囉!就是因為過去東西太多太痛苦,我才會生出這本書,這本書分享的是我和兩位女兒一起努力的心得。

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *