傷心小產記(2/5):小產後的坐月子

分類:3.1孕媽咪心事

時光回溯一年前……

 

由於突然小產,對於月子是完全的一無所知也完全沒有準備,原本預計要在坐月子中心坐月子,但因為沒有寶寶了,似乎就沒有必要花大錢窩在月子中心,那時考慮了外送月子餐,由於事發突然,所以不像有些孕媽咪有餘裕一家家試吃與比較,只知道小阿姨前幾年生產時稍有研究後訂了廣和的外送月子餐,看她的恢復狀況不錯,便決定訂了廣和月子餐(我選的是藥膳餐)。
廣和的菜單可以參考官方網頁

 

的確就像很多媽咪說的,廣和的菜單真的沒什麼變化,不過因為口味清淡香醇倒也合我胃口,我遇到的業務服務不錯,餐點的衛生也不錯。餐點份量剛開始吃時會覺得過多(因我孕期食慾不佳,胃變小了),但吃了幾天後食慾恢復就可以把每天的六餐份量都吃完。我的餐點和一般坐月子餐點有一點點不一樣的地方,由於沒有寶寶故要退奶,所以晚餐的魚湯換成了素燉品、花生豬腳換成生麥芽汁。

 

廣和強調的是階段性食補,全用米酒水,因為我那時完全不懂所以就『照餐全收』,說也奇怪,我分別在第一週和第三週出現了排毒反應,後來對中醫稍有研究才知道,第一週在人中位置長滿爛痘痘是在排婦科的毒,第三週在兩手手心長滿疹子是在排除體內濕氣,那兩次長痘長疹的情況在過去二十幾年可是不曾發生過。另外,除了廣和月子餐外,我並無另外吃其他東西(除了退奶食物外),月子期間居然都不會口渴,或許是湯湯水水夠多了吧。

 

吃這月子餐、搭配綁腹帶,三十天後出關居然已經可以穿下懷孕前最愛的MISS SIXTY貼身的牛仔褲了,這是我覺得廣和月子餐最神奇的地方。另外我可以清楚感覺月子後我的排便習慣改變了,過去經常性的便秘不再出現,以前兩三天一次,月子後可以每天輕鬆的嗯嗯,還有以前很怕冷,每次都要穿的比人多,手腳常冰冷,月子後居然不怕冷了!!我想就憑這三點,我就原諒廣和菜單單調這一缺點了。

 

除了月子餐之外,其他月子期間遇到的事項一一說明如下:

 

一、注重休息與保暖:

 

至少平躺休息兩週,第三週起可以起身稍微活動。記得穿上較薄的長衣長褲及襪子,這是為了避免滲入風寒,材質選薄的比較不會熱,畢竟月子期間熱的湯湯水水很多,不選薄的可是會熱昏頭。我是準備了三套睡衣褲替換,因為汗流得多,有時一天要換掉兩套,老媽會趕緊把濕掉的睡衣拿去洗,隔天就又有乾爽的睡衣可穿。

 

二、小產的坐月子時間?

 

在莊淑旂的理論中,小產要坐月子40天;在陳堅真的自然律例,三個月內流產需要12天、三至六個月流產需要坐一個月、七個月內流產需要40天以上、七個月以上的流產需要120天的恢復期。畢竟每一門派說的有所不同,我是選擇月子閉關一個月,第二個月出關了,但是仍然每天吃一頓補品(詳調養藥膳鍋:超神奇超貴的補品!),第三個月過後至下次懷孕(第八個月)則是依序每2日一補→每3日一補→每7日一補。其間遇到生理期就當作小月子吃補。

 

三、退奶方法?

 

在醫院時,護士便有說退奶三寶是人參、韭菜、生麥芽汁。我本想靠著自然食物退奶,可是效果不太好,生麥芽汁喝了好久都退不掉,韭菜有效又不能常吃(因太寒,月子期間不能吃多),最後是靠著人參+吃退奶藥退掉的(退到第四週才退掉)。婆婆很仔細,知道月子期間單吃人參一方不適合,一者上火、二者可能造成惡露排不淨,所以四處請教了中醫師,後來我們得知一個方法,就是用人參加上洋參(比例一比二或一比三)放入米酒水燉熱,我都用兩三片人參、加上二到三倍的洋參、再加上半杯米酒水,一天一次,連喝三天就退了,喝這參茶退奶非常有效,不過這要在惡露快結束或已結束服用才好,否則惡露排放速度會變慢喔。

 

四、不能洗頭?

 

長輩都說月子期間不能洗頭,能撐越久越好,可是大約一週多時我就快受不了啦,流了一堆汗好臭,加上身體有很多地方不適,心情就越來越不好,老媽看我可憐,就說至少要撐滿兩週,一滿兩週老公就帶我去沙龍洗頭了,預約製的沙龍非常貼心,還事先把冷氣都關掉了,幫我用較熱的水洗、很快的吹乾,回家後覺得舒服多了,再一撐就到滿月了。以前常會頭痛,月子後倒是沒有頭痛過,可是今年懷孕後居然發生了兩次厲害的頭痛,我想這次坐月子我會盡量撐到滿月的。

 

五、不能洗澡?

 

同上,也是在滿兩週時,老媽幫我用艾草熬了兩個小時,讓我洗香噴噴的艾草浴,不,只能用毛巾擦澡,但是這就夠舒服了,而且擦過艾草後全身香的不得了,非常舒暢,擦過澡後就不會再東癢西癢了。

 

六、不能碰水?

 

婆婆媽媽都說不能碰水,尤其是冷水,連上完廁所洗手都要用熱水,可是我的疑問是那痔瘡的盆浴怎麼辦?陰部不用沖洗嗎?我的疑問太慢問了,陰部連續幾天都用藥水加溫水沖,加上惡露不斷的包著,很快就發炎了,這是月子期間最讓我痛苦的事,癢了好久,婦產科醫師的藥試了幾次就決定去找皮膚科醫師求救了。結論是,痔瘡和陰部還是可以用溫水洗的,不過因為產後不適合蹲著,建議去買個小板凳來坐。倒是由於常要用手試水溫(因為水剛開始是冷的,熱水比較慢來),滿月過後我的手真的比較容易痠,就是常試水溫那幾節,後來去讓人拔罐了才好。

 

七、不能流淚、不能用眼?

 

小阿姨說她月子時又哭又看書,現在眼睛很容易累,特別叮囑了我。另因從小眼睛就比較不好,老媽這一點盯的很緊,可是小產真的很傷心啊,有時忍不住還是會偷哭,不過很快就會被發現,只好趕緊擦乾眼淚,前兩週靠著睡覺、跟老媽聊天和聽廣播度過,後兩週就開始會看一點電視,不過看的不多就是。目前眼睛倒是沒什麼狀況。

 

八、痔瘡出現了?

 

除了溫水泡浴之外其實有更好的方法,如果發現痔瘡跑出來了,就用溫水洗洗,然後用手指沾點嬰兒油或凡士林或麻油之類的(具有潤滑作用),稍微在痔瘡周圍劃個圈再把痔瘡塞回肛門,靠著體內的溫度就可讓痔瘡慢慢變小,尤其是睡覺前一定要檢查一下痔瘡有沒有乖乖回去。

 

 

 

延伸閱讀:

傷心小產記(1/5):小產之胎死腹中

傷心小產記(3/5):小產後的調養方法 

傷心小產記(4/5):調養藥膳鍋之超神奇超貴的補品! 

傷心小產記(5/5完):在小雨七個多月寫下的小產感受

 

小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2017/09已分享超過410篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過1800萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來年度百大。2016/05出版《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。目前一家旅居加拿大中。

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