△五週大的小風妹妹。

小雨麻和小風妹妹回家一週了。

在月子中心的時候，就觀察到小風妹妹親餵喝飽，作息可以間隔3-4小時，瓶餵喝飽，則可以間隔5-6小時。

為此我信心滿滿，小風妹妹回家一定很快就可以睡過夜了。 

沒想到，回家後的第一晚，小風妹妹就給我一堂12小時哭鬧不休的震撼教育，睡眠不足加上體力不濟，讓我後知後覺才發現小風脹氣了。

為此我感到自責又挫折，不曉得接下來的夜晚會多漫長哪？！

才這麼想著，就在回家後的第三晚，小風睡過夜了，這時小風五週大。之後每晚都可以連續睡上5-6.5個小時，而且沒有經過cry it out過程。

在「無病時代」這本書提到，寶寶大約六週大時，能感知日夜不同。這項發展可以幫助寶寶睡過夜。我們都很有耐心地陪著、等著，就在昨晚，小風妹妹一舉過關，一覺到天亮。晚上11點喝奶，到早上七點才醒來，這時五週又五天大。

小雨呢？小雨非常享受當姊姊，喜歡抱抱妹妹、安撫妹妹、跟妹妹說話、逗逗妹妹……

對於小風妹妹的配合、小雨姊姊的體貼，我內心充滿感激。

陪伴小雨的經驗為我帶來許多喜悅與省思，這回陪伴小風的過程，不管是作息、餵奶、還是睡眠方面，對於親子雙方都更為平和，過去以為寶寶要早點睡過夜一定只能依賴「讓她哭」的方法，現在我知道，原來不用經過「讓她哭」，寶寶也是可以睡過夜的，只是需要一點點小技巧，這些小技巧，等下次有時間再與朋友分享吧。（最近時間都被壓縮得很零碎……）

▽小雨姊姊無時無刻都想要抱小風妹妹，小風妹妹好幸福，有這麼愛她的姊姊。

【補：小風妹妹睡過夜的小技巧】

這回陪伴小風妹妹，小雨麻一改過去的定時餵食方式，改為先觀察小風的作息並做記錄，再採用一些自然的方法進行調整，這麼說或許不太容易理解，接下來讓我詳細說分明。

剛回家的第一週，我採取餓了就餵，而非按表操課。

除了第一、二天因為尚未適應而有狀況之外，後來其實小風都很穩定，也就是親餵每餐可以間隔3-4小時，瓶餵可以間隔5-6小時，每次小風喝奶的時間，我都做一下記錄，順便記錄親餵或瓶餵。同時，除了固定喝奶→打嗝→睡覺的順序之外，為了讓小風習慣家裡的作息，白天小風在房間睡覺時，我會稍微打開窗簾，讓房裡和夜間的黑暗有別，傍晚過後，小雨和小雨拔都在家的時間，我會讓小風待在起居間活動或淺睡，等到洗澡過後才回房裡準備喝奶與睡覺，讓小風感覺到白天、晚間、和深夜的活動是不一樣的。

《tips- step 1》

1.先做寶寶作息的觀察與記錄。

2.確認每個餵奶循環的順序：深夜與午睡時為喝奶、打嗝、睡覺，上午至中午及晚間為喝奶、打嗝、活動、睡覺。

3.固定每個時段的空間屬性：白天睡覺在房裡，窗簾稍微打開，中午醒著活動則在起居間；晚間在起居間活動或淺睡，直到洗澡時間才回房裡；夜晚關窗簾、關燈，喝奶完、打完嗝，就直接睡覺，沒有聊天也沒有活動。

4.父母先自我心理建設，等待寶寶六週大的時間來臨，因為寶寶大約六週大可以發展出對日夜不同的感知。

接下來，我希望小風在深夜的睡眠時間久一點。

原本小風有時就能睡上六小時，只是這六小時不見得在深夜，為了把這六小時轉移到深夜，我交給小雨姊姊一個非常重大的任務：

「小雨，晚上七點過後，盡量別讓小風睡覺，請妳多跟她聊天吧！」

小雨姊姊非常開心也非常盡責，說話、唱歌、跳舞、放音樂、陪玩等等，讓小風晚上在起居間的時間很難熟睡，只能醒著看姊姊表演，或者稍微瞇一下又轉醒。而且，過去小雨姊姊很容易出現的：「妳們都不生弟弟妹妹給我，我覺得一個人很孤單、很無聊……」這種孤單無聊的感覺，嘿！現在消失了。

大約晚間十點左右，小雨姊姊睡覺的時間，也是小風妹妹醒著的極限。這時就是小風的洗澡時間，洗澡會讓小風再稍微醒來，活動一會兒，大約十一點，就是小風的喝奶時間，喝完奶、打完嗝、睡一覺，大約就天亮了。

《tips- step 2》

1.晚上七點過後，把寶寶放在起居間，讓寶寶醒著的時間久一點，別讓寶寶在房裡熟睡。

2.睡前儀式中，洗澡是很重要的一環，能幫助寶寶全身放鬆。

3.睡前奶呢？交給爸爸利用奶瓶餵奶，確定寶寶喝飽。

4.大約連續執行一週，之後寶寶作息就能大致穩定。

這些就是讓小風妹妹睡過夜的小方法。

除了晚間十點洗澡、十一點喝奶固定之外，其他時間，小風沒有按表操課，睡到自然醒，餓了就餵，但是其實仍有一些規律性，比方說晚上入睡後，她會睡到早上大約五點半到七點，喝過奶之後，又會繼續睡到中午，中午會醒著活動兩三個小時，再一路睡到晚間，整理起來，小風的作息大約是這樣：

《小風妹妹六、七週大的作息》

05:30至07:00這段期間起床喝奶，有時候5:30起床，有時候06:30起床

回籠覺

11:00至12:00這段時間醒來喝奶，有時候11點，有時候12點

醒2-3小時

14:00至15:00左右進入午睡，睡前喝奶

18:00-19:00醒來喝奶

晚間活動，其間喝一次奶（千萬別熟睡！）

22:00洗澡

23:00喝奶

睡到天亮

對了，妳會不會覺得「寶寶有時候就是在不該睡的時間睡了，怎麼辦？」一個多月的寶寶，清醒或熟睡的程度其實和喝奶量很有關係，喝太飽會昏昏欲睡，喝剛剛好則能清醒較久，因此在希望小風醒著的時間，我不會讓小風喝太飽，喝剛剛好就好，但是在希望小風熟睡的時間，比如午睡或夜間，就要喝飽一點。

從結果來看，這回我沒有制訂作息、按表操課，也沒有採用「讓她哭」的育兒法，只是從觀察並做記錄開始，慢慢找出小風作息的規律性，並用一點小方法自然調整，結果小風還是很規律、而且睡過夜了。

這次的經驗，顛覆了我五年前的認知呢，原來……「今天妳不讓她哭，明天她就讓妳哭！」這句話並不是真的喔～～～