之前整理過適合寶寶的天然調味食材，我想持續做些增補。

倘若格友有不錯的點子，非常歡迎您提供喔！

最近為了小風妹妹的副食品之路，開始構思第一階段的副食品計畫，想藉此整理一些與以前文章、書寶寶文章都不重複的資料。

過去記錄小雨副食品的文章好多，重改工作龐大，本來很想把當時文章都關了，但回頭想想準備方式倘若不一樣也可以提供讀者不同的選擇，所以就讓我把那些文章留著，而且，當時我不管做菜寫文都很”菜”，還可以當作鼓勵廚房新手的見證，哈哈哈！

在小風妹妹一歲之前，我還是傾向於使用天然食材調味，以不加工為原則，讓小風妹妹多認識不同食材的味道。

因為口味由淡變重是一條很難逆轉的路，養重口味實在不需急於一時。

【天然的調味食材】

《甜味食材》 

蘋果、梨子、香蕉、南瓜、洋蔥、
紅蘿蔔、枸杞、紅棗、玉米、高麗菜、
地瓜、馬鈴薯、甘蔗、白菜、白蘿蔔

《鹹味食材》

昆布、海帶、海帶芽、紫菜、海水魚、虱目魚、蛤

《提味食材》

青蔥、菇類、蕃茄、芹、新鮮香草（如羅勒、香菜、九層塔、百里香等等）

《辣味食材》

薑（△）、蒜（△）、胡椒（╳）、辣椒（╳）

（寶寶對味覺很靈敏，辣味食材盡量少用）