分享四款發奶好物

分類:3.2母奶大小事

原以為第二次當媽媽,我應該會秉持著最理想的「均衡飲食」、「讓寶寶無限暢飲」的方式讓我的母乳分泌自然達到供需平衡,不特別避開哪些食物,也不特別攝取哪些食物。

 

但是~~

在現實裡,事情並沒有那麼簡單。

 

當我生理期來的時候,很明顯會感覺到小風妹妹沒喝飽,變得愛哭鬧。

當然,我可以用更頻繁的餵奶,撐過這幾天,但心裡還是會焦急啊!什麼時候奶量會恢復呢?

或者在其他奶量不足的日子裡,到底要把寶寶掛在胸前多久呢?

 

為了縮短母女倆辛苦的時間,大約在小風妹妹兩三個月大時,我決定再來試試傳說中的發奶食物。

 

我做了一下功課。

 

在陳昭惠醫師的《母乳最好》一書中,提到了發奶秘笈:

(1)啤酒酵母

(2)母乳立效散:蓬萊米(白米)+糯米+萵苣子各一把+甘草粉半兩,用水煎熟,一天分三次食用。另玉米鬚一兩煎水,可通乳利尿。

(3)豬腳燉花生

(4)在「促進再度泌乳」一節裡,提到還有魚湯、雞湯。

 

美國小兒科醫師西爾斯醫師在他超級知名著作《親密育兒百科》裡則提到葫蘆巴可增加奶量。

 

另外,一位中醫師朋友則提供了一帖藥方:大棗5顆,王不留行和通草各一大匙,採煎服法。

 

做完功課後,我開始尋找適合我的發奶秘笈。

每個人的體質不同,妳也可以尋找適合妳的發奶秘笈喔!

 

我試過的,對我有效果的發奶好物如下:

 

(1)廣和月子餐的乃寶

這是我月子期間喝的發奶茶,很有效,後來加買了一盒自己沖泡飲用。

15包定價1200,一天一包分數次飲用。

我覺得有效是有效,但是和別款發奶茶相比,單價似乎有點高?算下來平均一包單價80元。

 

相關連結:

廣和月子餐的乃寶

 

(2)中醫師朋友提供的發奶秘笈

大棗5顆,王不留行和通草各一大匙,採煎服法。一天一帖,分數次飲用。

這是我接觸的第二款發奶秘笈。

剛開始我用電鍋煮,似乎沒有煮透?感覺效果還好。後來放進藥壺煮,喔喔~漲奶的感覺很明顯!

而且和廣和乃寶比起來,價格親切許多。

註:生理期時不適合飲用。

 

煮法如下

電鍋法:中藥加2碗水,放在一個大碗中,放電鍋,外鍋一杯水。(我實驗外鍋大概1.5杯水效果比較好)

煎藥法:用一碗公的水,放進藥壺,煮至一碗。

補:中醫師朋友說「可以一次煎好,再分次加熱喝,比較省時便利。」

DSC04658  

 

(3)凱亞有機草本媽媽茶

凱亞有機草本媽媽茶是我搜尋葫蘆巴找到的發奶茶,因為具有美國有機認證,對於我這有機控來說,感覺滿安心的。

像喝茶一樣採用沖泡法,一盒有16包,兩盒599,一天可以喝一至兩包,平均一包單價18.7元。

喝過也是漲奶的感覺很明顯。

DSC04659    

 

在尋找葫蘆巴時,也找到了「活力mama葫蘆巴複方草本茶」、「小漁媽媽的荳荳小舖媽媽茶」,我還沒有嘗試,因為凱亞都還沒喝完,有興趣的朋友可以試試看,其中「小漁媽媽的荳荳小舖媽媽茶」可以自付郵資索取試喝包喔!

 

相關連結:

凱亞有機草本媽媽茶

活力mama葫蘆巴複方草本茶(補充~線上索取試喝包:《連結》)

小漁媽媽的荳荳小舖媽媽茶

 

(4)啤酒酵母

啤酒酵母分為錠狀與粉狀,粉狀的添加物比較少,之前我買過,但是味道和口感我個人不太能接受,所以這回嘗試的是錠狀的。

錠狀的NOW啤酒酵母,一瓶200顆585元,一次配開水吞服三顆,換算起來一次約需8.8元,一天可以服用三次,不過我沒有這麼常服用,只有覺得奶量不夠的時候才會服用。

服用後,大概十分鐘左右就會有奶陣,並且開始溢奶。

 

相關連結:

NOW啤酒酵母

 

 

最後幫這四款來做個比較。

 

>單次價格:以每次服用的價格來說,乃寶是最貴的,其他三種的單價都算平價。

>方便程度:以方便度來說,直接吞服的啤酒酵母最方便,其次是沖泡式的廣和乃寶與媽媽茶,最後是煎中藥。

>發奶效果:以發奶效果來說,我個人覺得媽媽茶與煎中藥是漲奶感覺最明顯的。

 

以上是我個人的經驗,僅供參考。

 

延伸閱讀:

餵小雨母奶時整理的《發奶、退奶、塞奶食物

 

 

小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2017/01已分享超過370篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過1600萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來年度百大。2016/05出版《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。

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  1. Honey 說:

    I hope I get time to start this during holiday vacntioa! I have a lot of 2 1/2 inch scraps already, though not nearly enough. And I will bookmark this because I think it will look great in batik scraps too.

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