從《囤積解密》斷捨離至怦然心動的人生

分類:6.4居家小點子

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「滿899送100元」、「婦幼全館特價再84折」、「史上最便宜團購價」……

在網路上亂逛可得隨時提高警覺,一不小心動動手指頭過兩天家裡又會多上幾個包裹,月底信用卡帳單寄來數字不自覺間又往上增加,儲藏室的空間越來越小,家裡越來越亂,抽屜越來越滿,花在找東西的時間越來越多,到底是小孩太搗亂?還是媽媽我的收拾能力變差?還是……

日本雜物管理諮詢師山下英子說:「妳需要斷捨離了。」

日本知名整理諮詢顧問近藤麻理惠說:「留下讓妳怦然心動的事物,走向怦然心動的人生。」

華人界探討囤積症第一人Phyllis說:「用愛減量,告別妳的雜物人生。」

 

前一陣子在網路上亂逛,逛到一篇文章,可說是近幾年來我覺得在網路世界最美麗的相遇:

【我的財經書架】丘美珍:你是不是雜物盲?評《囤積解密》

 

身為閱讀狂,文裡安迪‧沃荷(Andy Warhol)的囤積症到底是怎麼一回事?

這一段故事很吸引我,於是一如往常,我點點手指頭,不久就收到「囤積解密」這本書。

 

書裡一開始說了許多國外囤積名人的故事,作者文筆可謂妙筆生花,故事說得引人入勝,還細細分析囤積症與強迫症有何不同?囤積者與收藏家有何不同?這些囤積者名人各有哪些人生故事?沒有安全感?沒有體力?割捨不去?因此衍生出哪些問題?在心理上離人群越來越孤遠,在生理上越來越容易生病,在環境上日漸髒亂,囤積者越來越走不出家門……

藉由《囤積解密》這本書,讓我瞭解囤積症,發現自己已經具備囤積者的基本特質,看看家裡的儲藏室和書櫃衣櫃,不禁從額頭冒出冷汗。

就算我是個帶有季節性強迫症的收納狂,還是覺得家裡東西太多了。

 

囤積症行為主要具有四大特徵:難以丟棄、住處充滿雜物、過度獲取、缺乏自覺。

我要特別提出「過度獲取」這一點來說,因為身為部落客有很多廠商提供試用的機會,或許這是奢侈的煩惱,但是近幾年我們家空間也因此變得沒有餘裕,對於喜歡空間乾乾淨淨的空間潔癖者來說,這是很大的煩惱。如果讀者您也有意邁向部落客之路,不妨留心這可能也會是您後來的煩惱。

 

從《囤積解密》出發,我陸續依書中提及的參考書目進一步找了許多本書來讀。

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「斷捨離」這幾年常常在網路上聽人提及,這幾個字很有力量,但三個字都是帶有否定意味的字眼,是追求正面人生觀的我刻意保持距離的對象。

但是!山下英子老師,我錯了。

看了書才發現,這是來自瑜珈冥想中「斷行」、「捨行」、「離行」的修行,我認為有一點像釋迦牟尼在菩提樹下參透萬事萬物進而放下一切的境界,不過山下英子也提及,對一般人來說,突然進入完全無我的境界太難了,所以藉由對身邊物品的斷捨離進行篩選,只留下自己真正在意的事物,簡而言之,就是對住家環境去蕪存菁,讓自己生活在舒服舒適的狀態。

對生活環境的斷捨離會引發連鎖效應,因為「斷行」、「捨行」的痛苦,會進一步進入「離行」的境界,對入口的食物更講究、對時間安排更精準、對工作更有效率、對購物更為謹慎,甚至也會因此瘦好幾公斤。(♥大心~)

斷捨離不只是整理,要先「喜捨」,把東西轉交給需要的人,移出住家之後,才能整理。

山下英子提出「七五一」的量的鐵則:

☆看不見的收納,如衣櫃,應收納七成就好。

☆看得見的櫃子,如玻璃櫃,應收納五成就好。

☆展示形的收納,如展示櫃,應收納一成就好。

 

近藤麻理惠在《怦然心動的人生整理魔法》裡建議整理的順序為:衣服→書籍→文件→小東西→紀念品。

 

《囤積解密》則建議:清理物品只需分成「留」、「不留」兩類,針對不留再分「垃圾」、「送人」、「回收」、「捐贈」、「轉售」等。

 

《我要成為斷捨離達人!》是鈴木淳子與川火田伸子著作,實踐斷捨離的漫畫版,作者提出:

「☆百貨公司或是服飾店就是我的私人衣櫥

☆超市或便利商店就是我的私人冰箱

☆圖書館、書店或網路就是我的書房

☆生活雜貨店就是我的收藏室」

 

日常衣服只留下一週間的數量,看場合穿的衣服只留下怦然心動而且會穿的。三年內都沒穿的衣服,應該移出屋外,否則得有付出30年空間成本的心理準備。一坪房子多少錢?!想想實在太不划算了。

「說不定哪天派得上用場?」那天卻很少到來。

從旅館帶回來的牙刷應該可以給偶爾來住的親友使用吧?!但是一年可能只因此用掉一兩支牙刷,為此得付出一整格抽屜空間來收納。達人說:「讓親友使用你精選的牙刷,就是你平常在用的備品,這樣才能顯出你珍惜他的心情。反正一年也用沒幾支。」

百貨公司的集點贈品、滿額贈品,不但得費時收集,獎品常常品質不太好,放在收納櫃裡動也沒動。達人說:「不要再集點了,也不要為滿額付出時間和金錢,後續還得付出家裡空間,只買當下所需就好。」

達人們在我頭上敲出一記又一記的響頭,我這才發現,家裡原本就有個達人了。

另一半言猶在耳:「無欲則剛。」「想要不是需要。」「想想你的時間成本。」

我感覺住在內心裡的小人兒化為孟克的吶喊:「啊~~~~~~~」

 

斷捨離在我們家造成一股旋風。

每日都身體力行「斷捨離」,從「斷念」、「喜捨」的過程發現自己曾有的焦慮與執念,進而獲得釋放重生。不只在居家環境上有所改變,在消費觀上也自我檢討一番,甚至也拓展至重拾運動習慣。從「斷捨離」的意念,影響至行為,又影響至身心,只能說「斷捨離」的魔法真是太神奇了!

這半個月來,我移出一袋又一袋的衣服,自己的、孩子的。

也經常穿梭在茉莉書店、讀冊書店和圖書館之間,想要看的書先找圖書館資源,久未看的書到讀冊或茉莉書店尋找安置愛書的地方,以一天移出二十本的速度,半個月下來移出了三四百本書籍。

達人說:「放在家裡卻不用他,不是珍惜物品,請站在物品的立場想,他喜歡人家用他。」

滿溢的愛鍋每一個都是我的愛呀!小心翼翼詢問我喜愛的親友,願不願意收養我的愛鍋?為我不常用的愛鍋尋找更適合他們的舞台。

家裡充滿孩子的大小玩具,這部分很難斷捨離,暫先留下,只出不進,待小風適齡過後再移出吧!

 

「斷捨離」、「斷捨離」,小雨這段期間常聽我說,似懂非懂地,以為「斷捨離」=「整理」,於是口出驚人之言:「媽媽,其實妳只要把小風斷捨離給阿嬤,就不用這麼麻煩了,因為我們家最會搗亂、弄亂的人就是她呀!」

嚇!小孩生出來是不能隨便斷捨滴~(擦汗)

我仔細解釋了斷捨離的意思。

「不是啦!我意思是說,一三五把小風交給阿嬤,妳就不用這麼辛苦一直整理了!」小雨連忙修正了她的說法。

呼~原來如此。(母女一起擦汗)

 

又有一回我嘴裡喃喃唸著想吃朋友推薦的某家手工自製飲品,小雨說:「媽媽~妳不是說要斷捨離嗎?!」

嘿!說得真好,沒錯,不喝了,這就是斷捨離。

 

(什麼?雜物堆滿的相片?我實在沒有勇氣放捏~~@@)

 

前一陣子在網路上亂逛,逛到一篇文章,可說是近幾年來我覺得在網路世界最美麗的相遇。身為閱讀狂,文裡安迪‧沃荷(Andy Warhol)的囤積症到底是怎麼一回事?這一段故事很吸引我,於是一如往常,我點點手指頭,不久就收到「囤積解密」。藉由這…

Posted by ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 on 2015年6月26日

 

【小雨聊斷捨離】不久前看了Phyllis《囤積解密》深受啟發,進一步閱讀Phyllis《零雜物》、近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》系列作、山下英子 《斷捨離》系列作,行動派如我,坐而言不如起而行,每日都身體力行「斷捨離」,從「斷念」…

Posted by ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 on 2015年6月16日

 

小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2017/01已分享超過370篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過1600萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來年度百大。2016/05出版《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。

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  1. 瑞典雲淡風清 說:

    我好像也有這樣的問題,除了減少購買欲望外,也清出物品給需要用到的人。

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