3款莓果果昔/奶昔食譜,大人小孩一起吃的美味點心 3 berry smoothie recipes for kids and parents

最近小雨麻迷上莓果的味道,低糖、有機的莓果很適合正在健身的我,小風妹妹也常常跟著我一起食用。莓果果昔的味道討好,吃起來很像奶昔,口感適合小小孩,加上植化素的營養價值高,作為孩子午后的點心,我很放心,小風也很喜愛。

▽Costco的冷凍蔬果區有一款有機莓果,是我的愛用款。

版本1:給長牙不適寶寶的莓果果昔

★適合年齡:9m-1y

★材料:有機冷凍莓果、配方奶或溫好的母奶、去核椰棗乾

★做法:所有材料放入果汁機攪打成奶昔狀即可。詳細做法請參考小雨麻在巧連智網站的專欄文章:《超簡單!給長牙不適寶寶的莓果果昔

版本2:香蕉莓果果昔

香蕉是很受寶寶與小小孩喜愛的水果。

有時候買來一串香蕉,前兩三根小孩很愛吃,到後來香蕉皮出現班點,香蕉變軟,小孩就不那麼喜愛。

只使用香蕉做成香蕉泥,我們家的孩子不太喜歡,利用一點酸性味道的水果來增加味道的層次,可以提高孩子的接受度。

比如加入草莓或莓果,就是小風妹妹很喜歡的點心。

在健身或慢跑過後,我也會和小風妹妹一起食用這款果昔。

 

★適合年齡:9m以上,只要對食材不會過敏均可食用。

★材料:有機冷凍莓果1杯量米杯、香蕉1根、可即食燕麥半杯量米杯、開水(水量斟酌,以孩子喜愛為主。)

★做法:所有材料放入果汁機攪打成奶昔狀即可。

 

版本3:堅果莓果果昔

這款是我和小風妹妹的愛用款,很有飽足感、很好吃。

材料中的水,有時候我也會換成優格或牛奶。

 

★適合年齡:1y以上,只要對食材不會過敏均可食用。

堅果致敏性較高,寶寶若初次嘗試請從嚐一口開始,觀察一天,沒有過敏便能安心食用。

★材料:有機冷凍莓果1杯量米杯、堅果半杯、可即食燕麥半杯量米杯、開水(水量斟酌,以孩子喜愛為主。)

★做法:所有材料放入果汁機攪打成奶昔狀即可。

 

 

小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2017/09已分享超過410篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過1800萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來年度百大。2016/05出版《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。目前一家旅居加拿大中。

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