前些日子分享了我們母女很喜歡的食育繪本

《讓人口水直流的繪本：好多好吃的～草莓、雞蛋、馬鈴薯、米飯》，

當時的遺憾就是沒有蔬菜版本。

一直覺得那套書畫了四種食材，卻錯過蔬菜，真是太可惜了，因為我觀察小雨班上的小朋友剛入學時，很多孩子視「把蔬菜吃到肚子」為一大挑戰，甚至有個孩子，每吃一小口豆芽菜，就要對自己信心喊話「我打敗豆芽菜了！」（當時小雨卻是大口大口地吃、還盛了好幾碗。）

老師為了讓小朋友改變對蔬菜的態度，還得費盡心思安排許多實作課程。

這回，小奈奈系列的食育繪本果真把蔬菜納入了！

由親子天下出版的《小奈奈系列食育繪本》，包括三本繪本：

《小奈奈的好好吃蔬菜飯》

《小奈奈的超厲害生日大餐》

《小奈奈的香噴噴烏龍麵》

打開繪本的第一頁，介紹的是四個可愛的小精靈，各自代表的是蛋白質、蔬果、澱粉類、提味食材，利用四色小精靈讓孩子知道食物營養的概念，讓孩子知道為什麼我們需要不同類別的食物？

只是這兩頁用單色印刷有點可惜，我覺得用彩色印刷更能表現出這四色小精靈的特色。

個人認為利用四個類別劃分挺有意思。

一是提味食材被獨立分出，這是很少見的；

另一是三大營養素的分類雖然沒有明言，但我覺得也間接讓父母知道「孩子每種食物都願意吃固然很好，但同一營養素裡，有時候不吃那個菜，也可以利用這種菜補足養分。」

繪本裡從祖孫採買食材開始，走上食物的旅程。

奶奶帶著小奈奈做菜，

需要哪些工具？哪些食材？怎麼做？

繪本理描繪得非常仔細。

昆布魚柴湯有一套標準煮法，請參考《小雨麻以前分享的文章》，

不這麼做很容易煮出不好的味道，繪本裡的煮法是正確的！

從食材的採買、備餐、到上桌，繪本裡有非常詳細的過程，

最後面還一步一步畫出圖文食譜，”灰熊”貼心！

這本繪本將食材從採買、烹煮、到上桌的過程，畫成親切可愛的小故事，讓家長可以在講完故事後，立馬帶孩子上市場。

對大孩子來說，四位小精靈可以讓孩子理解為什麼身體需要這些食物；

對小小孩來說，將自己投射為繪本主角，在生活上演故事情境更是有趣的體驗，還能將原本對餐點的態度由被動地進食轉為主動地參與及製作。

這套書不但能作為孩子的故事書，對於想在生活裡實踐親子廚房的家長，也是很棒的圖文式參考書。

看博客來介紹：《連結》