健身影片:全身訓練

分類:6.7小雨麻閒聊

今天初次拍運動影片,這幾個動作會練到大腿前後與兩側肌肉、小腿、臀部、腹部和背部等主要大肌群,第一輪應該會覺得很容易,第二輪或第三輪會開始覺得辛苦,再撐一下,做完五輪。兩天做一次,後燃效應會出來幫忙熊熊燃燒脂肪。



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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2019/02已分享超過490篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過2100萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來全館年度百大暢銷書、2017-2018博客來親子分類年度百大。《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。2018/12出版《小雨麻極簡育兒提案:打造輕省卻心靈自由的減法生活》,登上博客來新書榜親子教養類TOP 1。
減法生活實踐者,目前一家旅居加拿大中。

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