健身影片-練臀、練骨盆、練腿、練腹部核心,躺在床上追劇也能做的運動

分類:6.7小雨麻閒聊

各位朋友,這個週末打算怎麼過呢?
偷偷告訴妳,我也會追劇喔!(Netflix愛用者)


如果妳是我第三本書《小雨麻極簡育兒提案》的讀者,一定知道我會利用動機綁定行為。
我很喜歡韓劇,所以我幫自己設定了一個行為模組:
「賴在床上看韓劇=床上運動時間」
心靈很紓壓,身體也顧到了。

這一組動作很慢,一點都不喘,也不用跳來跳去,是我很喜歡的運動。
練臀、練骨盆、練腿、練腹部核心,產後女性一定要做的運動就是這一組。
這一次我放在Youtube,趕緊收藏起來吧!

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小雨麻聊健食、健身也健心,週一至週五每日更新,歡迎常浮出水面來跟我互動。
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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2019/02已分享超過490篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過2100萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來全館年度百大暢銷書、2017-2018博客來親子分類年度百大。《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。2018/12出版《小雨麻極簡育兒提案:打造輕省卻心靈自由的減法生活》,登上博客來新書榜親子教養類TOP 1。
減法生活實踐者,目前一家旅居加拿大中。

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