健身影片-練臀、練骨盆、練腿、練腹部核心,躺在床上追劇也能做的運動

分類:6.9健食健身心

各位朋友,這個週末打算怎麼過呢?
偷偷告訴妳,我也會追劇喔!(Netflix愛用者)


如果妳是我第三本書《小雨麻極簡育兒提案》的讀者,一定知道我會利用動機綁定行為。
我很喜歡韓劇,所以我幫自己設定了一個行為模組:
「賴在床上看韓劇=床上運動時間」
心靈很紓壓,身體也顧到了。

這一組動作很慢,一點都不喘,也不用跳來跳去,是我很喜歡的運動。
練臀、練骨盆、練腿、練腹部核心,產後女性一定要做的運動就是這一組。
這一次我放在Youtube,趕緊收藏起來吧!

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小雨麻(筆名)
提倡媽媽健食健身也健心,愛家人也愛自己。著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

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