【小風副食品】夏季水果餐~木瓜奶飲、酪梨奶飲

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酷熱的天氣正式宣告夏季來臨。

最近阿嬤的院子裡木瓜結實纍纍,自家栽種「在欉紅」的木瓜又甜又安全,當季蔬果的營養價值高,味道又鮮美,雖然甜甜的水果很多媽媽會選擇讓寶寶慢一些接觸,但我忍不住想跟小風妹妹分享阿嬤用心栽種的木瓜。

除了木瓜之外,也為小風妹妹介紹另一款夏季水果~脂肪含量高、熱量很高的酪梨。

小風妹妹四個月健檢身長64cm,體重七公斤半,長得很健壯,但我從「每個孩子都能好好吃飯」知道,這樣的「榮景」不會太久,六個月開始活動量增加、以及抽高後,寶寶的身形就會越拉越修長,體脂肪也會越來越少。

最近酪梨正當季,我採買些酪梨,企圖幫小風妹妹蓄積些庫存,也幫小雨姊姊增加些熱量。

 

【木瓜奶飲】

1.熟透的木瓜去皮去籽切小塊。

2.加入配方奶或母奶,奶量大約和木瓜同體積,利用果汁機或攪拌棒攪打成汁。

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木瓜的酵素較多,原本我有些擔心小風妹妹無福消受,

但是~~她吃得很好,也沒有任何不適反應,真好、真好!

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一樣的小寶寶時期,來自同樣的原生家庭,

小雨小風這對姊妹真的不太一樣,

小雨姊姊寶寶時期情緒比較內斂,體質則容易過敏,

小風妹妹則是比較外放,體質也比較強健,

想起「病是教養出來的」這本書裡提到身體健康其實深受心理狀態影響,

或許小雨姊姊的內心是個海綿球,好的壞的悉數接收,承受不了是不是就從身體反映出來了呢?

或許小風妹妹的內心是個有彈性的橡皮球,好的壞的都會適度彈出,身體自然就不需要接收了?

這一段是我的隨意猜想。

如果可以選擇,我會希望我的孩子擁有哪種身心?

兩種其實各有優缺點。

 

我想單純欣賞她們倆姊妹,最自然的樣子就好。

我欣賞小雨姊姊的體貼,也欣賞小風妹妹的開朗。

 

 

▽其他的木瓜,切一切和小雨姊姊一起吃。

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【酪梨奶飲】

 

▽採收下來的酪梨,是綠色的,室溫下放三天左右,等皮變成黑色,才算是熟透、可以吃了。

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▽皮變黑色,蒂頭摸起來有點軟,這時候的酪梨可以吃了。

多放個一兩天可能會過熟、味道變得更「特殊」、口感過軟,反而沒有那麼討喜。

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做法:

1.成熟的酪梨,皮會很容易剝下,將酪梨去皮去籽切塊。

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2.加配方奶或母奶,奶量大約和酪梨同體積,用攪拌棒打成汁。

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酪梨奶飲就完成囉~

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小風妹妹吃得意猶未盡,可是,不曉得是不是吃過多了?

當天嗯嗯有點多,做個記錄,還要再觀察觀察。

(補:幾天後再次嘗試,YA!小風妹妹可以吃酪梨了~~)

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這幾日,四個半月的小風妹妹副食品吃得很好,

一天兩餐,一餐可以吃100-160ml,也漸漸可以接受帶點泥狀口感的副食品。

第一餐副食品通常在上午10-11點之間,回籠覺醒來的時間,

先吃副食品再喝奶,新食材通常安排在這餐嘗試;

第二餐副食品通常在下午4-5點半之間,午睡醒來的時間,

也是先吃副食品再喝奶,這餐通常吃已經試過的安全食材,而不嘗試新食材。

看到小風妹妹進步這麼快,讓我的母奶奶量壓力通通解除,

我想這是六個月前餵副食品最大的優點了。

 

 

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2017/09已分享超過410篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過1800萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來年度百大。2016/05出版《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。目前一家旅居加拿大中。

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