昨日幾位臉友詢問孩子幾歲可以攝取咖啡因？

咖啡因會影響鈣質吸收和睡眠，進而影響生長。我查了資料，如果偶爾吃、少量吃沒關係，每天食用的話，最好等生長趨緩，也就是青春期後期。

既然我在加拿大，就用這裡的官方建議回答了。

加拿大這裡的建議是小孩一天不可超過45mg的咖啡因，大約是一罐易開罐可樂，或者一杯半的綠茶。

角豆粉(carob powder)和可可風味類似，但是沒有咖啡因，在我們家常被用來取代可可粉，讀者可以考慮看看。只是一般商店買不到，我之前是上網買，奇摩、pchome有時候會出現，不然就買美國網站iherb，它有寄到台灣，也有中文介面，價格還滿實在的。

加拿大的官方建議，我將其翻譯成中文，整理如下：

資料來源：Government of Canada,Healthy eating tips for families

以下是不同飲料的咖啡因含量：