關於小孩攝取咖啡因Caffeine and kids

分類:1.10便當日記

昨日幾位臉友詢問孩子幾歲可以攝取咖啡因?

咖啡因會影響鈣質吸收和睡眠,進而影響生長。我查了資料,如果偶爾吃、少量吃沒關係,每天食用的話,最好等生長趨緩,也就是青春期後期。

既然我在加拿大,就用這裡的官方建議回答了。

加拿大這裡的建議是小孩一天不可超過45mg的咖啡因,大約是一罐易開罐可樂,或者一杯半的綠茶。

角豆粉(carob powder)和可可風味類似,但是沒有咖啡因,在我們家常被用來取代可可粉,讀者可以考慮看看。只是一般商店買不到,我之前是上網買,奇摩、pchome有時候會出現,不然就買美國網站iherb,它有寄到台灣,也有中文介面,價格還滿實在的。

加拿大的官方建議,我將其翻譯成中文,整理如下:


資料來源:Government of Canada,Healthy eating tips for families

以下是不同飲料的咖啡因含量:

!-- [Personal Media] Desktop Article End 336x280 -->

標籤: ,

小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2019/02已分享超過490篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過2100萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來全館年度百大暢銷書、2017-2018博客來親子分類年度百大。《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。2018/12出版《小雨麻極簡育兒提案:打造輕省卻心靈自由的減法生活》,登上博客來新書榜親子教養類TOP 1。
減法生活實踐者,目前一家旅居加拿大中。

臉書留言

一般留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *