影片-居家運動後的緩和運動

分類:6.9健食健身心

  • 居家徒手重訓後,我會做這組緩和運動,同是從Mark Lauren《妳的身體就是最好的健身房》學習而來,已經伴隨我超過三年。

昨天的暖身運動和今天的緩和運動可以合成一組,不想運動的時候、腰酸背痛的時候,都可以做這個組合運動,舒展筋骨。

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小雨麻(筆名)
提倡媽媽健食健身也健心,愛家人也愛自己。著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

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