中年大媽的奇幻旅程

分類:6.9健食健身心

今天來勵志一下。
當我從外接硬碟撈出左邊這張照片的時候,小雨說:「這不是我媽媽。」🤣

若問中年大媽怎麼辦到的?

1.永遠不要放棄自己。
2.只要開始,永遠不遲。
3.戒糖,低碳,把澱粉留在重訓後吃。
4.水和蛋白質要足。
5.有氧和重訓不可偏廢。
6.好好睡滿7-9小時,美容覺也是瘦身覺。

相信自己。
相信,就擁有力量。

 

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小雨麻(筆名)
提倡媽媽健食健身也健心,愛家人也愛自己。著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

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