△60分鐘的拳擊運動燃燒熱量十分驚人，螢幕上顯示CAL就是卡路里，一堂課燃燒500-600大卡挺常見的，圖中還有人燃燒1067大卡！

最近在戶外慢跑太熱，去健身房還要協調家人時間，拳擊教室就在附近，心想既然養成每天運動的習慣已久，不然來試試每天上拳擊課看看是否吃得消？

這週每天上拳擊課下來，感覺還不錯耶！

精神很好，沒什麼疲倦感，對運動強度也很滿意。

我很喜歡運動幫腦袋放空的感覺，大概腦袋經常高速運轉，連睡覺也不一定能關機，因此格外需要這種放空時間，強迫大腦進入休眠模式。這就是我喜愛慢跑的契機，做重訓的時候則是要專注在肌肉的收放，現在練拳擊則要把注意力放在做對複雜的拳腳組合。

這個月拳擊教室在分隊比賽心率帶測到的點數，有參加的同學們非常熱衷，即使在教練解說動作組合的空檔，或者在收操的時候，他們仍然做各種跑跳踢動作，只為了提高點數。

今天拍了同學的心率，有戴心率帶的同學，心率資料會顯示在螢幕上，課堂結束後，看到那心率強度和燃燒的熱量，實在驚人！

那點數最高的那組有什麼好處呢？
他們可以潑教練冰桶！哈哈哈！

還有後續⋯⋯
教練們為了不被潑冰，也紛紛加入戰局拚了！