拳擊手記-心率競賽

分類:6.8加拿大旅記, 6.9健食健身心

△60分鐘的拳擊運動燃燒熱量十分驚人,螢幕上顯示CAL就是卡路里,一堂課燃燒500-600大卡挺常見的,圖中還有人燃燒1067大卡!

最近在戶外慢跑太熱,去健身房還要協調家人時間,拳擊教室就在附近,心想既然養成每天運動的習慣已久,不然來試試每天上拳擊課看看是否吃得消?

這週每天上拳擊課下來,感覺還不錯耶!

精神很好,沒什麼疲倦感,對運動強度也很滿意。

我很喜歡運動幫腦袋放空的感覺,大概腦袋經常高速運轉,連睡覺也不一定能關機,因此格外需要這種放空時間,強迫大腦進入休眠模式。這就是我喜愛慢跑的契機,做重訓的時候則是要專注在肌肉的收放,現在練拳擊則要把注意力放在做對複雜的拳腳組合。

這個月拳擊教室在分隊比賽心率帶測到的點數,有參加的同學們非常熱衷,即使在教練解說動作組合的空檔,或者在收操的時候,他們仍然做各種跑跳踢動作,只為了提高點數。

今天拍了同學的心率,有戴心率帶的同學,心率資料會顯示在螢幕上,課堂結束後,看到那心率強度和燃燒的熱量,實在驚人!

那點數最高的那組有什麼好處呢?
他們可以潑教練冰桶!哈哈哈!

還有後續⋯⋯
教練們為了不被潑冰,也紛紛加入戰局拚了!

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。最新著作《開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心》新上市!

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