拳擊手記-我跑去練拳擊了

分類:6.8加拿大旅記, 6.9健食健身心

一陣子沒發文了,天氣暖和以後,我們一家都忙碌了起來,孩子的課後活動、大人的運動休閒、院子裡蒔花弄草,加拿大夏日分分秒秒都珍貴,讓我實在捨不得坐下來敲打文章。

說件連自己都很驚訝的事:最近我跑去練拳擊了!

為什麼呢?

一開始是另一半慫恿我去試試看,我當時滿臉問號:「你有興趣就自己去啊?」

於是另一半轉而慫恿小雨去試試看,剛好小雨好朋友有在練跆拳道,小雨去試上一堂,覺得太遠,便轉往離家稍近一點的武術訓練中心,選了拳擊課,開始練了起來。

為了讓小雨回家後仍然可以練習,我們添購一些工具陪同練習。看小雨學了一陣子,拳打腳踢,優雅好看,而且運動量大,對肢體協調也很有幫助。(她從來沒有練過跳高,不久前卻在校內田徑比賽跳高項目得到了第二名。)

總之看小雨練拳擊,也讓我起心動念想去學學看,加上和一位好友聊起的推波助瀾作用,又正好看到廣告,我就跑去住家附近走路可達的另一間拳擊教室探探看、試上看看。

然後不知不覺就上了快一個月。

我大概一週到拳擊教室報到三至四次,每次一小時,再另外去健身房兩次左右,一次練上半身、一次練下半身,再從縫隙裡抽點時間練跑,這樣就把一週的運動時間排滿了。

入冬以來吃得放縱,圓了一圈,這個月總算是慢慢恢復。

報名拳擊教室時,我順便報了一個挑戰活動,看看六週可以削掉多少體脂?剛開始被打了回票,教練說:「從來沒有125磅以下的人參加這個活動。」我用減體脂而非體重,成功爭取到挑戰機會。

嗯,現在仔細想想,自己怎麼會做這種事呢?

一來覺得自我挑戰挺有趣的,第二我很愛上團體課,第三也是找到另一個讓自己持續而不輕易放棄的動力。

拳擊課對肌力、肌耐力、心肺能力、肢體協調、敏捷度、柔軟度,都有訓練到。最令我訝異的是,從智慧手錶觀察到,每回上完都會消耗約三百五十大卡,超過同樣時間的慢跑,若加上後燃效應,一天會讓我熱量消耗增加至兩千大卡以上,最大心率會衝到180-190,很有成就感。

每當覺得「喔本大媽快不行了!」慢下來的時候,眼角餘光發現我不是唯一,深呼吸一口氣,又可以繼續奮戰下去,這時候總會深深感謝自己這些年來對體能的持續投入。

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。最新著作《開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心》新上市!

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