臉書回顧運動進入第七年

分類:6.9健食健身心

臉書回顧告訴我,2016年這時候我正參加馬拉松課程訓練,2017年於高師大進修課程剛結業,2018在健身團體班,2019跟著教練一對一健身,去年陪孩子線上學習,此刻則正埋首寫第四本書。

從2016往前一年的2015是我開始健走運動的時候。細細數來,原來我將運動化為規律的生活習慣已經滿六年,進入第七年了。

2017年的健康檢查發現自高中就跟隨我的脂肪肝已經悄悄離開。坐著測量脈搏只有53下,躺著用心電圖儀器量測心跳只有45下,護士和醫生都以為有誤,又測量一遍。

村上春樹《關於跑步》裡提到:經過長跑訓練後,心率普遍會降低,專業的運動選手會達到35,而每年都跑全馬的村上先生心率是50多。

那時候對我而言像是神一般的數字,居然也發生在我身上了。

因為運動的關係,除了心率降低到節能模式,體脂和體重也降低了,體脂率最低時降到21-22%左右,體重若和尖峰時期相比大約減少10公斤,肌肉量和肌力明顯提升,BMI降到19多。雖然步入中年,卻覺得身體狀態比年輕時更好,大約是國三以來最好的狀態。

兩位揪我踏入運動的朋友可說是我人生的貴人。從健走到跑步,再到重訓與瑜伽,運動帶給我很多思考與啟發,那是個我過去從來不想涉入的世界。幸好如今我發現它的美好,還不算太遲。

看過Costco亞太總裁受訪文章提及:他徵人傾向選擇長時間投入運動的人才。

過去我以為是因為運動需要自律這項特質,這幾年才明白不只如此。

「頭腦簡單,四肢發達。」這句話是錯誤的。沒有一位能在運動世界長期投入的人頭腦簡單,運動需要營養學、生理學知識,心理學上的自我激勵與堅持、抗壓能力等,甚至還有時間規劃與執行能力,而這些沒有一樣是簡單的。

當時健檢還有一項藉體適能檢測大腿肌耐力,完成時間越短越好。另一半一臉得意告訴我:「我7秒就完成囉!妳幾秒完成呢?」

我冷冷看他一眼:「6秒。」

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歡迎跟我一起在家運動!

網誌版:
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附圖是小雨拍的媽媽背影。

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。最新著作《開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心》新上市!

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