加拿大防疫生活分享:居家令下的心得感想

分類:6.8加拿大旅記

附圖是五月二日我用得來速打了第一劑疫苗。

 

睡一覺醒來,家鄉風雲變色。

加拿大去年三到六月大封城,後來慢慢一點一點撿回正常生活,一點心得分享:

1.採買一至兩週所需即可,不用大屯糧

即使居家令,仍然可以出門採買食材、藥品,也一定會有餐廳提供外帶外送。食材一次採買一至兩週份量,讓自己減少出門次數即可。我們衛生部門建議隨時存糧兩週,萬一接到隔離通知,才能減少不便。

要長時間維持健康,生鮮仍是最重要糧食,如果不是愛吃泡麵的人,就不需要買整車泡麵。

事先擬好未來兩週所需食材再出門採買,就不會判斷失準、衝動消費。

日用品、文具之類的,現在網購非常方便,尤其臺灣物流超快,可以善加利用。

2.重視心理健康並找些事情來深度研究

耍廢很好。但若這樣生活的時間拉長呢?
為自己找出值得、願意好好投入的興趣,在家自學也能甘之如飴,有益紓壓。

疫情爆發後,我就不敢上健身房,先在家裡徒手重訓,慢慢加入兩支啞鈴,隨著體能進步,再一點一點擴充。

如今臺灣健身房也關閉了,諸君一起來跟我在家運動吧!
http://rainymom.com/my-workout-video/

女兒去年在家上課期間,一位善用縫紉機做出許多精彩的作品,另一位利用線上閱讀讀了六七百本英文書,從零基礎到成為班上閱讀量最多的小朋友,英文力明顯提升。

若好好利用待在家時間,進步絕對會超乎預期。

另外,疫情期間的心理壓力會大增,好好跟好友家人視訊聊聊,或者如果需要的話,現在很多線上心理諮商服務,請專家幫忙也是很好的方法。

3.疫苗是恢復正常生活的唯一解藥

快打疫苗,愈快愈好。我們不可能永遠鎖國,藉由疫苗接種來獲得群體免疫,大家才能恢復如常生活。

別再對疫苗污名化了,我們這裡已經用真實世界數據證實,只要打一劑疫苗,傳染機率就能從14.7%降到0.09%,還一併降低重症率和死亡率。

4.不批評也不轉貼關於確診者的評論

隨著確診人數上升,疫調將愈來愈困難。別去批評確診者的行為,保有冷靜和理性的判斷力、尊重、開放、包容的態度,才能讓下一位確診者如實配合疫調。

5.組織幫忙採買或送餐的義工社團

很多接獲隔離通知的人是一口氣一家人都必須待在家裡,也會有獨居,或身體不適、不便出門的人需要採買,組織義工社團,互相幫忙,別計較免費幫助別人,說不定明天就輪到自己需要幫忙。

6.零售商開門的第一個小時只為長者服務

六十歲以上的長者如果被傳染的話,死亡率會很高。零售商每晚閉門大消毒,早上開店第一小時開放給長者專屬時段,就能盡其所能保護長者的健康。免疫力較弱的族群也能在這個時段採買。

7.支持在地商家

隨著疫情而起,會掀起一波中小企業倒閉潮,如果有非常喜歡的在地商店,可利用購買餐券或禮券、訂購外帶或外送等方式支持在地商家,別讓它們倒閉了。

 

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
提倡媽媽健食健身也健心,愛家人也愛自己。著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

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