運動影片-Star jumps和Seal jacks

分類:6.8加拿大旅記, 6.9健食健身心

好久沒分享運動影片了~
小風妹妹也來共襄盛舉分享學校學的運動。
Star jumps和Seal jacks這兩個動作都能練到大腿前側、大腿後側、臀部、小腿、肩膀的三角肌,還可以練練心肺,訓練很全面,非常適合不便出門的此刻。


如果住在公寓,建議鋪一下軟墊或瑜珈墊,免得造成鄰居困擾。如果有室內鞋,穿上室內鞋更好。
祝福各位運動快樂!

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從知道疫情爆發的去年一月,我就沒上健身房,17個月來靠著居家運動,體能持續進步,像是腹肌更茁壯、成功完成標準伏地挺身、monkey bars也能上手,希望以我的例子鼓勵各位,千萬別灰心,保持運動習慣,等能夠暢意出門的時候,會見到更fit的自己!

Star jumps

Seal jacks

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
提倡媽媽健食健身也健心,愛家人也愛自己。著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

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