下午風和日麗，小雨班上計畫一起騎腳踏車校外教學。我看著一群孩子從門前公園井然有序飛速騎過，催促另一半趕緊出門看看是不是小雨班上，兩人順便健走當飯後運動。 後來自然是追不上了。

經小風同意，來分享小一生在學校體育課常做的四個動作： Shoulder taps Burpees Donkey kicks Front-support jacks

好久沒分享運動影片了～ 小風妹妹也來共襄盛舉分享學校學的運動。 Star jumps和Seal jacks這兩個動作都能練到大腿前側、大腿後側、臀部、小腿、肩膀的三角肌，還可以練練心肺，訓練很全面，非...

上圖：附近公園一景。 去年三月下旬加拿大整個社會都進入極低度活動，到了五月隨著疫情逐漸和緩，我們成為第一個公布重啟計畫的省份，五月下旬先是牙醫、眼科等醫療院所重開，接著是六月中旬理髮院之類的個人服務，...

  經過一週居家上班上課，大家應該已經漸漸掌握到自己舒服或可接受的節奏了，如果我之前的經驗分享有帶給您一點幫助，歡迎留言跟我說，或者您還想知道什麼，也歡迎告訴我。 疫情下也有好事發生，您一定...

上回分享兩位女孩居家學習面臨到的問題與心得，很多讀者詢問了更多細節，就在這篇聊吧！ 兩位女孩疫情期間的學習在去年三至六月是一個階段，九月過後是另一個階段。

  首先不能免俗的是口罩與消毒用品、衛生紙大缺貨。因為口罩供應嚴重短缺，有縫紉技術的人乾脆自己動手，縫紉機、口罩用的鬆緊帶都供不應求，一度有錢也買不到。我們受惠於小雨的興趣，也用縫紉機做了不...

問各位一個問題：「如果時間直接快轉到五月底，您會讓孩子回學校嗎？」 去年三月的加拿大也是從停課兩週開始，後來每兩週或四週調整一次規定，不知不覺暑假就來了。不能去公園溜滑梯，不出門，採買最好一家只派一人...

從新聞看到現在臺灣的狀況，十分擔心，覺得有點像一年前的我們，不同的是，疫苗已經問世，各位像是坐時光機直接快轉一年，已是不幸中的大幸。

附圖是五月二日我用得來速打了第一劑疫苗。   睡一覺醒來，家鄉風雲變色。 加拿大去年三到六月大封城，後來慢慢一點一點撿回正常生活，一點心得分享： 1.採買一至兩週所需即可，不用大屯糧 即使居...