⬆️圖片譯自Time- The Science of Exercise

什麼運動最好？

最近收到了各種不能運動的訊息或回應，包括：
-擔心空氣污染環境下，戶外運動等同慢性自殺。
-腳受傷。
-腰不好。
-臀部受傷。
-沒時間。

我是這麼認為的：
-運動比不運動好。
-受傷就好好尋求專業診斷與接受治療，不要放著不管。
-運動不是只有跑步，還有很多其他選項。
-不運動、亂吃甜食和含糖飲料才是慢性自殺。
-別再找理由來阻止自己運動，要找動機來激勵自己運動。
-找出自己喜歡的運動，因為只有自己能為自己的健康負責。

不同的運動能帶來不同的好處，像飲食均衡一樣，運動也能均衡安排的話，就不會因為單一理由而被迫放棄運動，會有其他得以取代的選項。

加拿大有一位熱愛運動的名人Terry Fox在罹患癌症後，決定從加拿大東岸跑到西岸，一邊為癌症基金會募款。
忍受癌症疼痛且裝著義肢的他，每天都跑一場全馬的距離。
雖然他最後因癌症病逝沒有完成義舉，但至今每年加拿大學童都會在紀念日時慢跑與為癌症基金會募款。

我們可以不用那麼利他，可以不用這麼偉大。

只要好好做到：
找出激勵自己運動的動機，而非阻止自己運動的理由。