什麼運動最好?

分類:6.9健食健身心

⬆️圖片譯自Time- The Science of Exercise

 

什麼運動最好?

最近收到了各種不能運動的訊息或回應,包括:
-擔心空氣污染環境下,戶外運動等同慢性自殺。
-腳受傷。
-腰不好。
-臀部受傷。
-沒時間。

我是這麼認為的:
-運動比不運動好。
-受傷就好好尋求專業診斷與接受治療,不要放著不管。
-運動不是只有跑步,還有很多其他選項。
-不運動、亂吃甜食和含糖飲料才是慢性自殺。
-別再找理由來阻止自己運動,要找動機來激勵自己運動。
-找出自己喜歡的運動,因為只有自己能為自己的健康負責。

不同的運動能帶來不同的好處,像飲食均衡一樣,運動也能均衡安排的話,就不會因為單一理由而被迫放棄運動,會有其他得以取代的選項。

加拿大有一位熱愛運動的名人Terry Fox在罹患癌症後,決定從加拿大東岸跑到西岸,一邊為癌症基金會募款。
忍受癌症疼痛且裝著義肢的他,每天都跑一場全馬的距離。
雖然他最後因癌症病逝沒有完成義舉,但至今每年加拿大學童都會在紀念日時慢跑與為癌症基金會募款。

我們可以不用那麼利他,可以不用這麼偉大。

只要好好做到:
找出激勵自己運動的動機,而非阻止自己運動的理由。

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
提倡媽媽健食健身也健心,愛家人也愛自己。著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。

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