6.8加拿大旅記

拳擊手記-萬聖節主題日

拳擊手記-萬聖節主題日

又潛水了一陣子。 顳顎關節劇痛好幾天,半夜生理期來,思緒在要服用止痛藥與肌肉鬆弛劑或良好的心率訓練間拔河,睡眠品質不佳,時夢時醒,恍惚間聽到小孩動靜,我抬起左手腕瞄一下Garmin,比平常自然醒時間晚...
拳擊手記-30天平板撐挑戰中

拳擊手記-30天平板撐挑戰中

從加入拳擊教室以來,一直持續加入不同的挑戰,這個月的挑戰是平板撐,每天比前一天多撐久一點點,目標月底可以撐滿三分鐘。 小風說:「我也要挑戰,妳要等我放學回家和我一起做喔!」 於是母女每天增加了新樂趣:...
分享運動持之以恆的撇步

分享運動持之以恆的撇步

△今天是我們拳擊教室一個月一次的主題日,這回主題是「男孩樂團」,我們以「防彈少年團」BTS為樣版,上圖為原版,下圖為我們跟著裝扮的版本。我跟小雨借來牛仔外套和格子襯衫,跟小風借了項鍊,覺得中年女子能把...
引導孩子練習自我管理

引導孩子練習自我管理

一陣子沒聊孩子了,小雨進入青春期後,不太喜歡拍照、也不愛我們在公開的版面聊她,連私人臉書和Line也不行。我能夠同理她,如果我的母親在網路上聊起「我女兒小雨麻如何如何的」,我大概會爆氣吧? 小風的審查...
拳擊手記-野獸週特訓

拳擊手記-野獸週特訓

「妳很久沒寫文章了喔!」原來會有人想念我的文字! 這個夏天迷上拳擊,不僅整個流程與運動內容令我著迷,和拳友們的互動也同樣精彩。我常常九點去上拳擊課,結束後和教練、拳友聊幾句,再回家張羅吃的,順道看看臉...
拳擊手記-完成六週減脂挑戰

拳擊手記-完成六週減脂挑戰

最近我常在社團裡分享參加拳擊教室六週挑戰的飲食與生活點滴,昨日剛取得完成25堂拳擊課的證書(如圖),開心留下影像紀錄。今天得到教練的挑戰成功認證:六週減少6%體脂,完成不可能的任務,禮物是500加幣的...
拳擊手記-心率競賽

拳擊手記-心率競賽

△60分鐘的拳擊運動燃燒熱量十分驚人,螢幕上顯示CAL就是卡路里,一堂課燃燒500-600大卡挺常見的,圖中還有人燃燒1067大卡! 最近在戶外慢跑太熱,去健身房還要協調家人時間,拳擊教室就在附近,心...
拳擊手記-參加六週減脂挑戰

拳擊手記-參加六週減脂挑戰

我和小雨都在上拳擊課,但在不同的教室,派別大概也有所不同。 小雨的拳擊課是一對一,教練教她攻其不備,別被對手看出妳準備打出何種招式,才能制敵機先,彈無虛發。 我的拳擊課是團體課,招募對象是成人,年齡層...
拳擊手記-我跑去練拳擊了

拳擊手記-我跑去練拳擊了

一陣子沒發文了,天氣暖和以後,我們一家都忙碌了起來,孩子的課後活動、大人的運動休閒、院子裡蒔花弄草,加拿大夏日分分秒秒都珍貴,讓我實在捨不得坐下來敲打文章。 說件連自己都很驚訝的事:最近我跑去練拳擊了...