【便當日記】#30香草菇蔬烤雞 Bento #30 Herb Roasted Chicken Thighs with Mushroom And Veggies

分類:1.10便當日記

週日的午後用楓糖餅乾的麵糰做了一大盤萬聖節主題餅乾,接下來一週的甜點不用愁了。(是嗎?)

原色的楓葉餅乾是楓糖,黃色的南瓜餅乾是薑黃,黑色的貓咪和蝙蝠餅乾是有可可風味但無咖啡因的角豆粉,綠色的橡樹葉餅乾是抹茶。

做完餅乾繼續戰下一回合,先烤一盤有好多好多蔬菜的香草菇蔬烤雞,既是晚餐,也是便當。

除了用百里香、奧瑞岡葉、月桂葉、油和鹽醃過一夜的雞肉,裡面還有馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔、西洋芹、甜椒、四季豆、蘑菇、番茄、洋蔥,只要送進烤箱,就一次性料理完,非常省事。

註:烤箱溫度華氏400度(攝氏200度)烤25-30分鐘,快熟的菜如四季豆、甜椒,最後10分鐘再放入。

再做一盤瑞典肉丸,存在冷凍庫裡,不論煮火鍋、便當或三餐,需要的時候,隨時可提取。

到了週一上午,將香草菇蔬烤雞用醬油蜜汁煮過放涼,捏兩顆飯糰包裹上海苔,再加入前一晚預留的常備菜,就可以組裝便當。

 

{小雨今日便當}
★ 雙色海苔飯糰
★ 蜜汁香草菇蔬烤雞
韓式燒肉醬煮海帶芽與豆芽菜
楓糖餅乾

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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
著有《小雨麻的副食品全紀錄》、《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》、《小雨麻極簡育兒提案》等暢銷書。目前一家旅居加拿大。最新著作《開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心》新上市!

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