三月份除了深蹲挑戰，我還給自己一個另外的挑戰：連續一個月，每天到拳擊教室報到。 想要達成這個目標，最重要的就是不受傷、不生病，要更瞭解與掌握自己的生理狀態，可以追求合理的突破與挑戰，但是不過分勉強。 ...

上回和小雨聊到Ugly Christmas Sweater Day，青少女要我省下這筆錢，您猜猜，後來如何？ 原本我打算就此放棄參加這個特殊主題，不過，和幾位拳友、教練聊一聊後，發現其實未必需要去買一...

過去一週，心情像坐雲霄飛車，盪得上上下下，也像洗三溫暖，熱了又冷、冷了又熱。在周圍滿是感冒病毒威脅中衝刺一個月的心率挑戰，也是我中年人生的極大挑戰，我已數不清有多少日子一天裡連續拚了幾堂拳擊課。 若問...

又潛水了一陣子。 顳顎關節劇痛好幾天，半夜生理期來，思緒在要服用止痛藥與肌肉鬆弛劑或良好的心率訓練間拔河，睡眠品質不佳，時夢時醒，恍惚間聽到小孩動靜，我抬起左手腕瞄一下Garmin，比平常自然醒時間晚...

從加入拳擊教室以來，一直持續加入不同的挑戰，這個月的挑戰是平板撐，每天比前一天多撐久一點點，目標月底可以撐滿三分鐘。 小風說：「我也要挑戰，妳要等我放學回家和我一起做喔！」 於是母女每天增加了新樂趣：...

△今天是我們拳擊教室一個月一次的主題日，這回主題是「男孩樂團」，我們以「防彈少年團」BTS為樣版，上圖為原版，下圖為我們跟著裝扮的版本。我跟小雨借來牛仔外套和格子襯衫，跟小風借了項鍊，覺得中年女子能把...

△左圖是常一起聊天打氣的朋友們，我們都是”Kickboxing moms”！ △△右圖是我現在的拳擊教練Amanda。 以上照片分享都已經當事人同意。 ＝＝＝ 前些日子和讀者線上聊天，聊到體脂的變化與...

「妳很久沒寫文章了喔！」原來會有人想念我的文字！ 這個夏天迷上拳擊，不僅整個流程與運動內容令我著迷，和拳友們的互動也同樣精彩。我常常九點去上拳擊課，結束後和教練、拳友聊幾句，再回家張羅吃的，順道看看臉...

最近我常在社團裡分享參加拳擊教室六週挑戰的飲食與生活點滴，昨日剛取得完成25堂拳擊課的證書（如圖），開心留下影像紀錄。今天得到教練的挑戰成功認證：六週減少6%體脂，完成不可能的任務，禮物是500加幣的...

△60分鐘的拳擊運動燃燒熱量十分驚人，螢幕上顯示CAL就是卡路里，一堂課燃燒500-600大卡挺常見的，圖中還有人燃燒1067大卡！ 最近在戶外慢跑太熱，去健身房還要協調家人時間，拳擊教室就在附近，心...