讀者問：「我好久沒動了，該如何開始呢？我應該先去報名健身房？還是報名瑜珈教室？」 我將這個問題一拆為二。

讀者問：「能否推薦幾本適合初學入門的運動書呢？」 這幾年下來，我讀過的運動書包含中英文已經難以計數，而以下這幾本至今我仍覺得非常適合久未運動的朋友。

「不管全世界如何，媽媽永遠站在妳這邊，媽媽永遠最愛妳。」以前我總會這麼告訴女兒。 可是再仔細想想，萬一我們之間存在誤解？ 萬一那時我不在她身邊？

  我們都曾經留著輕風拂來便如柳絲飄逸的一頭長髮，張著晃亮的雙眼好奇探看世界。 我們也曾經上著妝、穿著顯露身材曲線的漂亮貼身洋裝，捧著怦然的心跳聲望著如今身旁的另一半。 我們也曾經穿著高跟鞋...

媒體採訪50歲天海祐希，她表示：「男人會背叛你，但肌肉不會！」

"Abs are made in the kitchen.” 英文有一句話：「腹肌是在廚房練出來的。」 這不是真的要我們在廚房鍛鍊腹肌，而是告訴我們，飲食對體態的影響會大於運動。 想恢復窈窕的身材，飲...

  我們常常對孩子說愛，不吝擁抱與肯定。 可是我們何曾對自己說愛？何曾擁抱自己、讚美自己？ 明日早起時，請對著鏡子光著身體好好端詳自己，然後雙手交錯握住自己的肩膀，對自己拍拍說： 「辛苦妳了...

幾位讀者提到：「可是，有時候就是會嘴饞。」 「暑假期間陪著孩子吃吃喝喝，飲食控制太難。」 關於這點，我有一套自己的看法。

「運動後千萬不能吃東西，不然會更胖。」 「不要隨便練肌肉，不然一旦妳停下來，它們都會變成肥肉。」 以前曾經聽過這樣的都市傳說，後來才知道，這些都是錯誤的。

「妳要再多吃一點，手臂至少要像她們這樣才行。」 記得剛開始找教練重訓時，教練指了一旁兩位女性跟我說。我一看大驚！她們的手臂和我的小腿一樣粗。（如圖） 肌肉量不夠到底有什麼問題呢？待會分享我的經驗給妳聽...