戒糖四個多月了，意外進入一個美好的世界，得到了自由。我不再對甜食心懷罪惡，原來不加糖也還是有很多美味點心可以享用，而且不會增加健康和體重的負擔，同時搭配健身習慣，體重、肌肉和體脂都達到中年大嬸很滿意的...

提拉米蘇適合小孩嗎？其實不太適合。 一來是因為有生蛋，生蛋有沙門氏菌還有禽流感的疑慮。 二來是因為表面灑上的可可粉，含有咖啡因，會影響孩子的睡眠進而影響孩子的生長。 更別說泡了咖啡和酒的手指餅乾，咖啡...

本文備有澎湃禮物要送給您！活動辦法：《連結》 2017/5/21小雨麻受mothercare之邀北上台中分享副食品講座，從副食品的觀念到實作的技巧，從講座到實作，從製作副食品到製作大人與幼兒共享的健康...

最近小雨麻常接到苦惱的媽媽們來信，詢問：「我的寶寶已經超過一歲半了，不知道是不是副食品一直都打太細，他吃固體食物很不順利。請問這時候該如何練習咀嚼？」 在提出建議之前，容我先說明一下背後的原理。 人體...

（照片來源：mothcare 官網活動報名網頁）台中對副食品有興趣的朋友，千萬別錯過！   「我的寶寶已經超過一歲半了，不知道是不是副食品一直都打太細，他吃固體食物很不順利。」 不瞞各位，最...

最近小雨麻迷上莓果的味道，低糖、有機的莓果很適合正在健身的我，小風妹妹也常常跟著我一起食用。莓果果昔的味道討好，吃起來很像奶昔，口感適合小小孩，加上植化素的營養價值高，作為孩子午后的點心，我很放心，小...

最近有一本新繪本吸引我的目光：《胡蘿蔔忍者忍忍》。如果您的孩子不愛吃紅蘿蔔，這本食育繪本一定要趕緊放到購物車哪！ 紅蘿蔔化身忍者「忍忍」，在繪本上演一齣動作片，能吸引對忍者題材有興趣的孩子，也能吸引喜...

好一陣子沒有分享食譜了，為什麼呢？ 不是廚房的工作偷懶，而是我把在電腦前寫文章時間都挪去交答應的稿子了，不在電腦前的時間，除了陪伴孩子和在廚房舞鍋弄鏟，便是出門跑步，一週的週間固定跑3-5天，幾乎週末...

香蕉能夠迅速提供能量補給，味道又討喜，今天來一道元氣滿滿的活力早餐：香蕉馬克杯蛋糕！ 比較瘦小的孩子常讓媽媽傷透腦筋，酪梨、木瓜、香蕉等食材，可以幫助孩子長高又長肉唷。 ★分量 大馬克杯1 杯 ★材料...

孩子上小學，早餐不煩惱。在《小雨麻的100道馬克杯料理，上桌！》書中收錄了100道簡單易做又營養好吃的料理，小雨麻這就來分享適合當早餐的食譜。 週三是折返點，可能有一點累，來一道營養香甜的水果燕麥馬克...