6.9健食健身心

第七個元旦晨跑

第七個元旦晨跑

用晨跑作為迎接新年的儀式,已經第七年了。 在習慣還不穩定的運動初期,那年元旦上午我還躺在床上賴床滑手機時,看到遠方同學完成五公里晨跑後,分享他如何用運動克服長年氣喘體質,順道送上新年祝福。 說來一點也...
運動手帳

運動手帳

我有一本手帳,從後翻是好幾套運動行程,從前翻是自己的運動規劃與紀錄。 每換一本手帳,就把運動行程再重新謄寫一次,剛開始跟著手帳每日記錄,後來利用格子空白頁一頁記一週,這個習慣從2017年3月開始,已經...
6.9健食健身心
我的第一次Podcast上架了

我的第一次Podcast上架了

2021/12/01 剛剛臉書好友晏庭分享聽到我的Podcast採訪了,我心懷忐忑的點進去,一邊重訓、一邊收聽,嗯,這次小雨麻賣瓜自賣自誇,講得不錯耶! 非常感謝主持人羅怡君和親子天下團隊,這次越洋採...
在博客來看到書四寶上架了!

在博客來看到書四寶上架了!

在博客來看到書四寶上架了!心情緊繃的此刻,看到書四寶誕生,喜極而泣。😭😭😭 原先無心插柳的我竟然生了四本書,太不可思議。 這本書保證值回票價,一頁才一塊錢左右,可以買到這幾年來我付出數萬元的教材費、學...
運動怎麼吃?讀者Q&A

運動怎麼吃?讀者Q&A

自從開始徵求志願讀者加入健身減脂行列後,就漸有讀者私下寫信來討論。大家的共同點是「希望低調瘦身,不可張揚。」看來社會大眾看待女性減脂像是一種私房祕技,最好只可意會,不可言說。我覺得我們不一定要去追求別...
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讓我持續運動的兩關鍵動力

讓我持續運動的兩關鍵動力

好一陣子沒和朋友們分享我的健身生活了,暑假全面解除管制後,滿腦子只想在居住城市好好探索旅遊,交稿後只想暫時自文字抽離,在到處走走逛逛吃吃喝喝中慢活。 運動仍然是我的日常,維持一週重訓3-4天、慢跑2-...