健食健身也健心

第七個元旦晨跑

第七個元旦晨跑

用晨跑作為迎接新年的儀式,已經第七年了。 在習慣還不穩定的運動初期,那年元旦上午我還躺在床上賴床滑手機時,看到遠方同學完成五公里晨跑後,分享他如何用運動克服長年氣喘體質,順道送上新年祝福。 說來一點也...
收到飄洋過海來的書四寶與讀者來信

收到飄洋過海來的書四寶與讀者來信

出版三週後,終於收到飄洋過海來的書四寶,此刻戶外體感溫度-43度,我在暖烘烘的室內抱著熱騰騰的新書,這是最好的新年禮物。 最近常收到來自讀者的訊息,很謝謝各位來信的各種討論、分享與鼓勵。 平常低調成性...
6.5關於書寶寶
運動手帳

運動手帳

我有一本手帳,從後翻是好幾套運動行程,從前翻是自己的運動規劃與紀錄。 每換一本手帳,就把運動行程再重新謄寫一次,剛開始跟著手帳每日記錄,後來利用格子空白頁一頁記一週,這個習慣從2017年3月開始,已經...
6.9健食健身心
我的第一次Podcast上架了

我的第一次Podcast上架了

2021/12/01 剛剛臉書好友晏庭分享聽到我的Podcast採訪了,我心懷忐忑的點進去,一邊重訓、一邊收聽,嗯,這次小雨麻賣瓜自賣自誇,講得不錯耶! 非常感謝主持人羅怡君和親子天下團隊,這次越洋採...
在博客來看到書四寶上架了!

在博客來看到書四寶上架了!

在博客來看到書四寶上架了!心情緊繃的此刻,看到書四寶誕生,喜極而泣。😭😭😭 原先無心插柳的我竟然生了四本書,太不可思議。 這本書保證值回票價,一頁才一塊錢左右,可以買到這幾年來我付出數萬元的教材費、學...
運動怎麼吃?讀者Q&A

運動怎麼吃?讀者Q&A

自從開始徵求志願讀者加入健身減脂行列後,就漸有讀者私下寫信來討論。大家的共同點是「希望低調瘦身,不可張揚。」看來社會大眾看待女性減脂像是一種私房祕技,最好只可意會,不可言說。我覺得我們不一定要去追求別...
6.9健食健身心