在加拿大的第四個冬天,遇到據說破紀錄的暴風雪,天氣預報說會降下30-50公分的雪量。當地政府上週五就發出了警報,要大家備好民生必需品,週末盡...
想要快速為全家人準備一餐,又要同時兼顧自己的飲食控制,最簡單的方式就是煮一鍋小火鍋,比如泡菜鍋、麻油雞、味噌鍋,都是我們家餐桌...
Q:可以只瘦大腿或大腿內側嗎? A: 這一點可以分成幾個層面來討論。 第一、脂肪可以局部減少嗎? 我們都曾經看過「瘦腿操」、「瘦肚操」,但誠...
來聊減法生活 昨天聊了廚房整頓,今天來聊衣物。 這幾年我將個人物品和衣物維持在數量很少的穩定平衡,今年夏天搬家時充分感受到極簡的美好。
想甩掉身體的脂肪,先從整理廚房開始。 如果想瘦卻老是瘦不下來,也許跟廚房有關。
原本的牧羊人派(Shepherd's Pie)結合洋蔥、紅蘿蔔、豆類等蔬菜、炒過的牛或羊絞肉、傳統的伍斯特醬 (Worcestershire...
我很喜歡看穿越時空的故事。 如果可以回到過去,我想對18歲的自己說:「謝謝妳今天的所有努力,讓我有選擇的自由。」 如果可以回到過去,我想對3...
又到了週五影片時間。 今天嘗試對著鏡頭獨白,小害羞了一下。沒關係,我會愈來愈勇敢。 本來不打算再拍影片的,可是今天運動時又熊熊冒出兩個點子,...
低醣食譜-生魚片、蝦手卷、煙燻鮭魚起司沙拉 今天來分享兩道我很喜歡的低醣餐,因為既簡單又豪華,另一半也樂於準備,每週六輪到「煮夫」上陣,就會...
⬆️圖片譯自Time- The Science of Exercise 什麼運動最好? 最近收到了各種不能運動的訊息或回應,包...