跑步除了自然發生的「跑者的愉悅」之外,添購裝備也很令人開心。因為「想像」和「相信」具有力量,而這種力量會在裝備加持的時候發生。就像是電腦遊戲...
週一來點提振精神的健心小語。 順道聊個小天。 話說,自從將運動化為習慣以後,我覺得每天三十分鐘是最無壓的安排,告訴自己「反正只有短短三十分鐘...
分享第一支健身影片的時候,有讀者留言:「有些動作不適合在辦公室做。」這支影片於焉誕生,包含前面舒展兼暖身三個動作,後面利用桌椅輔助的肌肉訓練...
移居加拿大後,只要外面氣溫在攝氏零下二十六度以上,我就會出門慢跑。 攝氏零下二十六度就是孩子學校判斷下課是否照常戶外活動的依據,我當然也比照...
「明天來寫點有趣的內容,可是該寫什麼呢?」昨晚睡前我猛抓頭,傷透腦筋。 小學一年級的小風提供點子: 「妳每次跑步都好開心,就寫...
今天來分享我戒糖初期很喜歡的一款無添加糖點心:布朗尼提拉米蘇 這一款點心我非常喜愛,使用的都是自然食材,不含糖、不含麩質、不使用麵粉,也不含...
《妳的身體就是最好的健身房》是Mark Lauren 2011年作品,裡面提供了多組四個一組的健身動作,到了2016年他出版了另一本結合飲食...
【哪些狀況會影響增肌效率?】 之一、在不對的時間做有氧運動 先有氧再重訓?還是先重訓再有氧? 妳有沒有這個疑問過呢? 我有呢!按我的個性,就...
「別浪費,把這些都吃完。」 曾經何時,你啊我啊都成為家庭的廚餘桶。 桶裡的油膩沿著游泳圈爬到你身上,順著大象腿爬上我的妊娠勳章。 我的肝養得...