不是所有脂肪都欲除之而後快。 別被減肥廣告騙了,並不是所有脂肪都是討人厭的脂肪。固然有些脂肪是健康殺手,但亦有些脂肪是好的脂肪,想擺脫脂肪,...
各位朋友,這個週末打算怎麼過呢? 偷偷告訴妳,我也會追劇喔!(Netflix愛用者)
母女三人共同完成的《親子玩運動》影片。 輪流擲骰子看擲到幾點就做什麼動作。
最近有幾位讀者來信問我要不要找教練或加入健身房,連親友也問到這個問題,想知道我的看法。如果您正好也有同樣的猶豫,不妨參考我的心得。
如果妳是容易受經期影響的人,不妨順應生理狀態,採取不同的運動策略。 今天不囉嗦,直接整理成表格。
生理期快來時就容易嘴饞嗎? 女性的窈窕計畫不能不將生理期納入考量。 雌激素與黃體素兩種荷爾蒙在四週中為身體帶來不同的影響與渴求,體重變化也會...
兩支影片配上這兩張行事曆,要減脂、要增肌,祝福妳心想事成。
不知道大家有沒有想過這個問題? 如果有成人版的生長曲線,自己在哪個位置?
這次的影片是有氧HIIT。對初學者來說,鍛鍊20秒,休息40秒,能兼具無氧與有氧的效果。