在加拿大的第四個冬天，遇到據說破紀錄的暴風雪，天氣預報說會降下30-50公分的雪量。當地政府上週五就發出了警報，要大家備好民生必需品，週末盡量別出門。同時也不斷有新聞回顧幾年前的暴風雪造成大規模停電，...

  想要快速為全家人準備一餐，又要同時兼顧自己的飲食控制，最簡單的方式就是煮一鍋小火鍋，比如泡菜鍋、麻油雞、味噌鍋，都是我們家餐桌常見的料理，其中麻油雞最受小孩歡迎。 麻油雞如何不上火？秘訣...

Q：可以只瘦大腿或大腿內側嗎？ A： 這一點可以分成幾個層面來討論。 第一、脂肪可以局部減少嗎？ 我們都曾經看過「瘦腿操」、「瘦肚操」，但誠實的說，瘦身的時候，如果是藉由飲食控制瘦身，脂肪會全身均勻減...

來聊減法生活 昨天聊了廚房整頓，今天來聊衣物。 這幾年我將個人物品和衣物維持在數量很少的穩定平衡，今年夏天搬家時充分感受到極簡的美好。

想甩掉身體的脂肪，先從整理廚房開始。 如果想瘦卻老是瘦不下來，也許跟廚房有關。

原本的牧羊人派（Shepherd's Pie）結合洋蔥、紅蘿蔔、豆類等蔬菜、炒過的牛或羊絞肉、傳統的伍斯特醬 （Worcestershire sauce）與蕃茄糊（tomato paste），最上面再...

我很喜歡看穿越時空的故事。 如果可以回到過去，我想對18歲的自己說：「謝謝妳今天的所有努力，讓我有選擇的自由。」 如果可以回到過去，我想對38歲的自己說：「謝謝妳今天的所有努力，讓我重新擁有輕快強壯的...

又到了週五影片時間。 今天嘗試對著鏡頭獨白，小害羞了一下。沒關係，我會愈來愈勇敢。 本來不打算再拍影片的，可是今天運動時又熊熊冒出兩個點子，好像還可以再努力一下。辰媽的留言是我的天外奇蹟，十分感謝，我...

低醣食譜-生魚片、蝦手卷、煙燻鮭魚起司沙拉 今天來分享兩道我很喜歡的低醣餐，因為既簡單又豪華，另一半也樂於準備，每週六輪到「煮夫」上陣，就會端出這樣的究極美食當晚餐。

⬆️圖片譯自Time- The Science of Exercise   什麼運動最好？ 最近收到了各種不能運動的訊息或回應，包括： -擔心空氣污染環境下，戶外運動等同慢性自殺。 -腳受傷...