母女三人共同完成的《親子玩運動》影片。 輪流擲骰子看擲到幾點就做什麼動作。
最近有幾位讀者來信問我要不要找教練或加入健身房,連親友也問到這個問題,想知道我的看法。如果您正好也有同樣的猶豫,不妨參考我的心得。
如果妳是容易受經期影響的人,不妨順應生理狀態,採取不同的運動策略。 今天不囉嗦,直接整理成表格。
生理期快來時就容易嘴饞嗎? 女性的窈窕計畫不能不將生理期納入考量。 雌激素與黃體素兩種荷爾蒙在四週中為身體帶來不同的影響與渴求,體重變化也會上下1-2公斤。
兩支影片配上這兩張行事曆,要減脂、要增肌,祝福妳心想事成。
不知道大家有沒有想過這個問題? 如果有成人版的生長曲線,自己在哪個位置?
這次的影片是有氧HIIT。對初學者來說,鍛鍊20秒,休息40秒,能兼具無氧與有氧的效果。
今天來勵志一下。 當我從外接硬碟撈出左邊這張照片的時候,小雨說:「這不是我媽媽。」🤣 若問中年大媽怎麼辦到的?
什麼時間適合什麼運動?運動後怎麼吃? 今天不囉嗦,直接製成表格,一目瞭然。
「運動」寫起來只有兩個字,但事實上,藏在這兩個字的後頭,還有強大的意志力、正確的運動知識學習、落實在生活的實踐力、成長思維、正向思考、不屈不撓、自我管理,是有效全面提升大腦與身心靈的完美活動。 世界衛...