(索引表)嬰兒副食品食譜—依月齡分類

分類:1.1食譜索引表

 

★小雨六個月大的菜單(第一階段

【6m】 小雨第一次副食品1:10米糊
【6m】 副食品:糙米糊與青花菜 
【6m】 副食品:香甜開胃的蘋果泥 
【6m】 副食品:有機的高蘋米糊 (高麗菜)


★小雨七、八個月大的菜單(第二階段)
【7~8m】 邁入第二階段副食品:1:7米糊與梨子泥
【7~8m】 副食品:有機紅蘿蔔泥
【7~8m】 副食品:有機地瓜泥+沒打碎米糊 
【7~8m】 副食品:有機甜菜泥&黃力紅&1:5白米粥 (甜菜)
【7~8m】 副食品:有機馬鈴薯泥 
【7~8m】 副食品:有機青江菜泥  
【7~8m】 副食品:有機黑葉白菜泥(小白菜)  
【7~8m】 副食品:有機白花椰菜泥與葡萄泥


★小雨九至十一個月大的菜單(第三階段)
【9~11m】 邁入第三階段的副食品 
【9~11m】 副食品:有機豌豆泥
【9~11m】 副食品:米豆泥(黑眼豆、眉豆、樹豆)  
【9~11m】 副食品:有機白蘿蔔
【9~11m】 副食品:有機結球萵苣 
【9~11m】 副食品:果真容易便秘的芭樂&1:4白米粥
【9~11m】 副食品:有機小松菜&1:3軟飯 
【9~11m】 副食品:有機A菜  
【9~11m】 副食品:終於開始吃1:2白米飯!!!
【9~11m】 副食品:蔬菜高湯 
【9~11m】 副食品:有機油菜‧有機紅莧菜 


★小雨一歲至一歲三的菜單(第四階段)
【1y~1y3m】 邁入第四階段的副食品 
【1y~1y3m】 副食品:自製糙米漿 
【1y~1y3m】 副食品:加洋蔥的蔬菜高湯 (洋蔥)
【1y~1y3m】 副食品:蘋果燕麥粥 (燕麥)
【1y~1y3m】 副食品:甜軟易入口的木瓜
【1y~1y3m】 副食品:有機空心菜 
【1y~1y3m】 副食品:自製有機豆漿與豆腐\豆花 (黃豆製品)
【1y~1y3m】 副食品:百變健康放走雞~雞肉漢堡排、蘋果雞、洋蔥雞 (開葷。雞肉)
【1y~1y3m】 副食品:白肉魚之鯛魚(台灣鯛、吳郭魚) (魚的選擇與去腥)(白肉魚)
【1y~1y3m】 副食品:有機小紅莓、蔬菜豬肉高湯 (豬肉)
【1y~1y3m】 副食品:芥蘭菜、白肉魚之虱目魚 
【1y~1y3m】 副食品:西瓜、水炒芥蘭羊肉  

【1y~1y3m】 山居歲月老闆武功秘笈!有機鹽滷豆花的理論說明與DIY實作 

【1y~1y3m】 副食品:再試雞肉漢堡排~量產、保存、取食方式 
【1y~1y3m】 副食品:甜點週!海燕窩(海石花)、綠豆湯 
【1y~1y3m】 副食品:蓮霧、美生菜 
【1y~1y3m】 副食品:南瓜、三試高麗菜之高麗菜蔬菜餅 
【1y~1y3m】 副食品:有表情的可愛小飯糰 
【1y~1y3m】 副食品:紅豆湯 
【1y~1y3m】 副食品:青蔥海鱺魚湯
【1y~1y3m】 副食品:香菇料理之香菇雞肉粥與香菇小丸子
【1y~1y3m】 副食品:雞肉豆腐漢堡排、白莧菜 
【1y~1y3m】 副食品:蛋黃料理之豆腐蒸蛋與蛋煎豆腐 (炒菜煎煮油的選擇)


★小雨一歲三至一歲五的菜單(最後的過渡緩衝階段)
 
【1y3m~1y5m】 1y3m 副食品畢業?! 
【1y3m~1y5m】 副食品:小麥初體驗之麵線與自製歐式麵包
【1y3m~1y5m】 副食品:自製吐司 (烘焙油的選擇)
【1y3m~1y5m】副食品:黑糖口味雙色吐司
【1y3m~1y5m】 副食品:昆布柴魚湯 
【1y3m~1y5m】 副食品:高熱量點心之黑糖蛋糕&蘋果蛋糕(無奶無蛋無泡打粉)
【1y3m~1y5m】副食品:苦瓜湯
【1y3m~1y5m】 副食品:蕃茄料理之蕃茄肉醬義大利麵
【1y3m~1y5m】葡萄乾黑糖蛋糕(無奶無蛋無泡打粉)
【1y3m~1y5m】 副食品:快速煮粥~滑蛋牛肉粥與香菇雞肉粥 (牛肉)
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小雨麻 小雨麻

小雨麻(筆名)
從記錄孩子的第一口副食品開始,至2017/09已分享超過410篇嬰幼兒飲食文章,讀者累計超過1800萬瀏覽人次。著作《小雨麻的副食品全紀錄》蟬聯2013-2016博客來年度百大。2016/05出版《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》入圍博客來2016年度書籍好設計,並榮登2016博客來飲食分類年度百大。目前一家旅居加拿大中。

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